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커피콩_레벨_아이콘아슬als1122
·2년 전
난왜 내 슬픔에만 눈물을 흘리고 남의 슬픔엔 공감 밖에 못해주고 울어주진 못할까?
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
마카님, 공감은 꼭 눈물로 표현해야만 하는 게 아니에요. 말 한마디, 진심 어린 경청, 그리고 작은 행동으로도 충분히 공감을 표현할 수 있어요. 내가 눈물을 흘리지 않는다고 해서 공감 능력이 부족한 건 절대 아니에요.
#스트레스
#대인관계
#공감
#우울
#감정조절
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님, 자신의 슬픔에는 깊이 감정을 느끼며 눈물을 흘리지만, 다른 사람의 슬픔에 대해서는 공감은 하더라도 같은 수준으로 감정을 표현하지 못하는 점이 마음에 걸리시는 것 같아요. 이런 모습이 타인에 대한 감정 표현이 부족하다고 느껴지면서 스스로를 자책하고 계신 듯해요. 함께 이 고민을 풀어나갈 방법을 찾아보면 좋겠어요.
원인 분석
마카님, 자신의 슬픔은 직접 경험한 일이기 때문에 감정적으로 더 크게 와닿을 수 있어요. 반면, 타인의 슬픔은 공감의 차원에서 이해하는 게 자연스러운 반응이에요. 눈물을 흘리지 않는다고 해서 공감을 못하는 건 절대 아니에요. 사람마다 감정을 표현하는 방식이 다를 뿐이고, 눈물은 공감의 척도가 아니랍니다. 또, 내가 이미 자신의 감정에 많은 에너지를 쓰고 있다면, 타인의 슬픔에 대한 반응이 조금 제한적일 수 있어요. 이건 나를 보호하려는 본능적인 반응일 가능성이 있어요. 타인의 슬픔은 내가 간접적으로 느끼는 감정이라, 자신의 슬픔만큼 강렬하게 다가오지 않을 수도 있어요. 이건 자연스러운 차이라고 생각하면 돼요. 하지만 "왜 나는 남의 슬픔에 눈물을 흘리지 못할까?"라는 질문이 오히려 나를 부정적으로 바라보게 만들 수 있어요. 이런 생각보다는, 내가 느끼는 공감의 방식을 존중해주는 게 더 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 슬픔에 대한 반응은 사람마다 다를 수 있어요. 자신의 슬픔에 눈물을 흘리는 것은 자연스러운 일이에요. 남의 슬픔에 공감하는 것도 큰 위로가 될 수 있답니다. 울어주지 못한다고 해서 마음이 덜 따뜻한 것은 아니에요. 마카님은 이미 충분히 좋은 사람인 것 같아요. 자신을 너무 자책하지 말고, 마음을 편하게 가지세요.