심한 무기력증 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|압박|이력서]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
심한 무기력증
커피콩_레벨_아이콘도로시죽이기
·2년 전
곧 졸업을 앞둔 대학생입니다. 저는 완벽주의 성향이 좀 심해요. 어떤 행동을 했을 때 다 완벽히 해내야 한다는 성향 때문에인지 무슨 일을 시작하기도 전에 그 생각만 하다가 지쳐버리는 느낌이에요. 전 그냥 제가 게으르고 체력이 없는 사람인 줄 알았는데 의욕이 넘치는 시기도 분명히 있어요. 문제는 그게 오래 지속되지 않는다는 거에요. 의욕이 넘쳐서 열심히 살다가도 불운이 따르거나 일이 잘 안풀린다거나 어떤 좌절되는 계기가 있으면 바로 다 놓아버리고 싶어져요. 잠만 자고 사람도 안 만나요. 원래 많이 먹지도 않는데 음식에 집착하게 되고요. 저는 부모님과 대학교 때문에 먼 지역에서 혼자 살고 있어요. 용돈을 받고 살다가 집안 사정이 안 좋아져서 금전적으로 힘들어져서 그런지 돈에도 집착해요. 전에 알바할 때는 허리 디스크에 걸려 금방 짤리게 되었어요. 다 회복하고 나서 최근에는 좋은 알바에 붙어서 이제부터 열심히 살아야겠다! 하고 희망이 생겼는데 어떤 문제가 생겨서 하루만에 못하게 되었어요. 어떤 일을 시작할 때 에너지를 많이 쓰는데 겨우 밖으로 나가면 그런 일이 생기고 그럴 때마다 '난 왜 이렇게 불운하지?' '왜 항상 무언가를 열심히 하려고 할 때마다 일이 안 풀리지?' 생각해요. 그냥 훌훌 털면 되는데 그게 잘 안되고 그런 상황에 취약해요. 요즘도 잠만 자고 집밖에 안 나가요. 남자친구는 알바 가서 돈 벌고 일하는데 난 뭐하고 있나 싶고, 취업 준비도 손에 안 잡히고 돈을 벌어야겠다는 생각만 가득한데, 또 무슨 일을 시작하기가 겁나요. 항상 열정적으로 살고 열심히 하는 사람들이 부러워요. 어떻게 하면 이 무기력증을 극복하고 잠만 자는 생활에서 벗어날 수 있을까요?
대학생완벽주의의욕부족금전적문제무기력증
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 7개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤지선 코치
2급 코치 ·
2년 전
마카님은 분명히 열정과 의욕을 가졌던 순간들이 있었고, 다시 그 힘을 되찾을 수 있는 가능성이 있어요
#졸업
#완벽주의
#무기력증
#금전집착
소개글
안녕하세요, 내편윤코치 윤지선입니다.
사연 요약
마카님, 현재의 어려운 상황이 정말로 힘든 시기라는 점에 충분히 공감해요. 마카님의 노력과 열정을 알고 있는 만큼, 스스로를 너무 자책하지 않으셨으면 해요. 때론 잠시 쉬어가는 것도 큰 도움이 될 수 있어요, 마카님. 마카님, 졸업을 앞두고 완벽주의 성향 때문에 많은 압박을 받고 계신 것 같아요. 한 번 좌절을 겪으면 무기력해지거나 사람들과 단절되는 모습을 보이신다고 하셨는데, 이는 많은 일이 잘 풀리지 않아 더 힘든 것처럼 느껴질 수 있어요. 남자친구와 다른 사람들이 열정적으로 지내는 모습을 보며 부러워하시지만, 자신만의 속도로 조심스레 나아가는 것도 분명 가치 있는 일이라는 것을 잊지 않으셨으면 해요.
원인 분석
마카님의 무기력감은 완벽주의 성향과 반복된 좌절 경험에서 비롯된 것일 수 있어요. 외부 상황에서 불운을 느끼고 끊임없이 좌절을 경험하다 보면 자기 효능감이 떨어져 어떤 시도를 하기 전부터 두려움을 느끼게 돼요. 금전적인 불안감도 무기력감을 더 극대화하는 요소로 작용해 일상에서 이탈하고 싶은 충동을 강화할 수 있답니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
· 2년 전
마카님, 요즘 많이 힘드신 것 같아요. 완벽주의 성향 때문에 더 지치고 힘들어하시는 것 같아요. 작은 목표부터 시작해보는 건 어떨까요? 예를 들어, 하루에 한 가지 작은 일만 완성해보는 거예요. 그리고 그걸 해냈을 때 스스로를 칭찬해주는 거죠. 조금씩 자신감을 쌓아가다 보면 무기력증도 조금씩 나아질 거예요. 힘내세요!
커피콩_레벨_아이콘
마지막s9
· 2년 전
과학적으로 무기력은 운동이 답입니다 일단 심장이 뛰어야합니다. 무기력 관련 전문가들이 다똑같이 말합니다 가장효과적입니다 여물고 운동하세요
커피콩_레벨_아이콘
겁쟁이겁쟁이
· 2년 전
몇살이에요
커피콩_레벨_아이콘
도로시죽이기 (글쓴이)
· 2년 전
@겁쟁이겁쟁이 올해 24살이에요 만으로 22살
커피콩_레벨_아이콘
도로시죽이기 (글쓴이)
· 2년 전
@RONI 감사합니다
커피콩_레벨_아이콘
도로시죽이기 (글쓴이)
· 2년 전
@마지막s9 돈 안들고 꾸준히 할 의욕 생기는 운동이 뭐 있을까요...
커피콩_레벨_아이콘
blablab1
· 2년 전
저와 비슷하네요. 완벽주의는 두려움을 달고오는 것 같아요. 버겁고 두려운 생각과 마음에 몸은 시작도 하기전에 지쳐버리고… 저는 생각의 고리를 끊어내려고 책을 읽거나 산책하곤 합니다. 무기력해질 때 생각을 환기***거나 몸을 움직이는게 도움이 되더라고요. 그리고 계획을 세우더라도 작게 세우니까 좀 낫더라고요. 같이 힘내보아요.