관심못받을까봐 안절부절하는게 싫어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|집착]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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관심못받을까봐 안절부절하는게 싫어요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
관심받지않아도 자기할일 하는 애들보면 너무 부러워요 저는 누가 보고있어야 뭔갈해요 누가 나한테 관심을 주고있어야 마음이 불안하지않아요 그래서 관심받으려고 더 집착해요 불안을 없애고싶어서요.. 고치고싶네요... 눈에띄기 싫은데 관심받으려면 눈이 띄어야하는 상황에 저를 몰아넣는 제 자신도 싫어요
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
김상호 코치
2급 코치 ·
2년 전
나의 생각과 명철을 전적으로 믿으셔야 합니다.
#관심부재
#자기관찰
#불안
#집착
#자아도취
소개글
안녕하세요. 마카님. 마인드카페 전문코치 김상호입니다.
사연 요약
마카님, 얼마나 힘들지 이해가 됩니다. 누군가의 관심을 얻기 위해 애쓰는 나를 지켜보고 이해하는 건 마음 불편한 노릇입니다. 그럼에도 불구하고 이렇게 내 감정을 솔직하게 표현하는 건 대단한 용기입니다. 사람들의 관심 없이도 자기 일을 잘 해내는 사람을 보며 부러움을 느끼시는군요. 사람들의 관심이 있어야 마음이 안정되고 그래서 더 관심 받으려는 마음이 점차 커지는 것 같습니다.
원인 분석
이런 마카님의 성향은 성장과정에서 주변인들의 관심과 사랑에 의존하며 자라셨을 거에요. 이러다보니 독립적이고 주체적인 행동이나 상황에 불안감을 느끼실 수도 있어요. 그 결과 내 자신의 자존감과 자신감을 타인의 평가에 의존하게 된 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
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RONI
· 2년 전
마카님, 그런 마음을 가지는 건 자연스러운 거예요. 누구나 관심을 받고 싶어하는 순간이 있답니다. 하지만 마카님은 이미 충분히 소중한 사람이에요. 조금씩 자신을 믿고, 작은 일부터 시작해보세요. 자신을 사랑하는 마음이 커지면 불안도 줄어들 거예요. 힘내세요! 🌟
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sahobu
· 2년 전
저도 완전 그래요ㅠㅠ