스트레스 받아서 미칠꺼 같야요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|적반하장]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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스트레스 받아서 미칠꺼 같야요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
지들이 잘못해놓고 뻔뻔하게 나오는거 성격이 이래서 제대로 따지지도 못하고 스트레스. 받아서 잠도 안오고 다 죽여버리고만 싶어요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김상호 코치
2급 코치 ·
2년 전
속상한 감정을 방치하지 마세요. 진부한 방법이더라도 아무 것도 안하는 것보다 낫습니다.
#잘못
#뻔뻔
#성격
#스트레스
#죽이고싶어
소개글
안녕하세요. 마카님. 마인드카페 전문코치 김상호입니다.
사연 요약
마카님, 속상한 마음이 느껴집니다. 그럴 때는 정말 열받습니다. 잠 못 드는 밤이 반복되면 정말 지칠 수 있어요. 상대방의 뻔뻔한 적반하장 같은 태도로 인해 많이 속상하셨군요. 답답하고 화가 나 스트레스가 생겨 밤잠도 설치고 계시네요.
원인 분석
마음 속에 쌓인 분노를 표출하지 못해 불안과 스트레스가 커지고 있는 것 같습니다. 이런 상황을 쏟아내지 않고 담아두는 상태가 계속되면 점점 더 마음에 부담이 늘어 심신의 건강을 헤치게 될 수 있습니다. 이런 감정은 자연스런 일이라고 여기며 수용하려는 자세가 필요하고요. 어떻게든 나의 감정을 좀 더 건강하게 표현할 방법을 찾아보는 게 중요합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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