살 의욕이 없어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|조울증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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살 의욕이 없어요
커피콩_레벨_아이콘mind1228
·2년 전
오래된 우울증인지 조울증인지. 나는 정말 힘든데 괜찮은척 살았나봐요. 회피 방어기제로 있다보니 심신이 망가지네요.
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
신여윤 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
맞아요 괜챦은 척... 안돼요
#우울증
#조울증
#힘든
#회피방어기제
#심신망가짐
소개글
안녕하세요 마카님 마음정원사 여유코치 입니다
사연 요약
괜챦은 척 살아온 마카님의 과거를 떠올리시며 마음이 힘드시죠? 사실 우리는 ~한 척 살면서 자신을 속이는 게 꽤 있어요 결국은 그 상처는 고스란히 자신에게 오는 걸 모른 채로요
원인 분석
그럼에도 다행인 건 이제라도 마카님이 알아차렸다느 거에요 그리고 우울, 조울, 회피 방어기제 등등 여러 단어들에 대한 생각들도 하고 있구요
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 정말 힘드셨겠어요. 괜찮은 척 하느라 더 힘드셨을 것 같아요. 마음이 아프면 몸도 아프기 마련이죠. 조금씩이라도 자신을 돌보는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 작은 것부터 시작해보세요. 예를 들어 좋아하는 음악을 듣거나 산책을 해보는 것도 좋을 것 같아요. 힘내세요, 마카님!