상담이 필요한건가요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|외로움|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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상담이 필요한건가요?
커피콩_레벨_아이콘진짜머야
·2년 전
어렸을때 부터 관심과 애정을 받고 싶어서 친구들에게 좋은 사람이 되어야겠다는 생각으로 억지로 끼어맞추며 살았어요 가정환경에서도 어렸을 때를 생각하면 좋았을때는 한 순간도 없었고 암튼 이런것들로 인해 계속 우울해졌고 중학교때 코로나를 거치면서 하던 운동을 안할때에 저와 사이가 안 좋은 친구는 운동을 했었는데 코로나가 끝났을때에는 당연히 체력도 딸리고 하니 열등감도 자신감도 더욱 없어지고 낮은 자존감이 더 낮았진것 같아요 남들시선이 먼저였고요 저는 제가 역겨웠어요 고등학교 2학년에 와서는 인간관계에 손을 놓고 싶었어요 그러다가 자해를 들켜서 상담을 하게 되었는데 자꾸 시선이 힘든 저에게 용기가 있어야한다고 계속 그러는게 사실 조금 짜증이 났어요 아무것도 하기 싫은데 자꾸 시도하는게 중요하다는게. 부담스럽게도 부모님도 어느정도 알게되었고요 고3올라가기전 학교 위클래스에서 1월달에 기관을 넘겨서 상담을 받아보겠냐고 하네요 사실 학교 상담에서 제 얘기를 털어놓은거 말고는 딱히 뭔가가 없어서.. 그리고 그냥 저를 소중하게 생각하는 사람이 없다는 걸 깨닫고 요즘에는 다시 외로워지는 것 같아요
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
마카님, 스스로를 비난하기보다는, "내가 왜 이렇게 느낄까?"를 생각하며 자신의 감정을 이해하려는 노력을 시작해보는 건 어떨까요? 지금까지 많이 힘들었지만, 마카님도 충분히 위로받고 소중히 여겨질 가치가 있다는 점을 잊지 마세요.
#스트레스
#대인관계
#불안
#우울
#자존감
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님, 어린 시절부터 관심과 애정을 받고 싶어 노력했지만, 가정에서 따뜻한 기억이 없었다고 느끼신 것 같아요. 운동을 그만둔 후 열등감과 낮은 자존감이 심화되었고, 인간관계를 멀리하게 되셨던 경험도 있으셨죠. 최근 부모님도 상황을 알게 되셨고, 외로움과 자신을 소중히 여겨주는 사람이 없다는 생각으로 우울감이 더 깊어지신 것 같아요. 함께 이 어려움을 조금씩 나아지게 할 방법을 찾아보면 좋겠어요.
원인 분석
마카님, 어린 시절부터 가정과 친구 관계에서 충분한 관심과 애정을 받지 못했다고 느끼셨던 경험이 지금의 자존감 저하에 영향을 미쳤을 수 있어요. 운동을 그만두신 이후에는 다른 사람들과 자신을 비교하며 열등감을 느끼고, 자신감이 점점 낮아지셨을 것 같아요. 또한, 남들의 시선을 지나치게 의식하다 보니, 스스로를 부정적으로 바라보게 되셨던 경험이 더 힘들게 만들었을 것 같아요. 관계에서 상처를 받는 일이 반복되면서, 이제는 스스로 관계를 멀리하고 고립되려는 경향이 생기셨을 수도 있어요. 이런 상황에서 고립감과 외로움이 더 깊어지셨을 것 같아요. 또, 상담 과정에서 "시도하라"는 조언이 오히려 압박으로 느껴지며, 스스로 원하는 치유 방식과는 조금 다르다고 느끼셨을 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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ashjf
· 2년 전
어떤용기요?
커피콩_레벨_아이콘
약두부0
· 2년 전
남들의 시선을 저도 어릴 때 많이 봤답니다! 성인이 되고 한참이 지나고서 저를 그때보다 훨씬 사랑하는 법을 알게 되었고 그러면서 자존감 뿜뿜하면서 남들 눈치도 안보게 되었어요~") 남들은 나를 다 이해할 수도 없지만 결국 나를 가장 사랑할 수 있는 건 나 자신이더라고요! 마카님도 천천히 자신을 알아가는 과정을 통해 극복하셨음 좋겠어요~❤️💪🏻✨️ 제가 마카님을 응원하고 예쁘게 봐주고 싶어용 😍❤️❤️