거절에대한 두려움 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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거절에대한 두려움
커피콩_레벨_아이콘erun삶
·2년 전
거절당할까봐 누구한테 말도 잘못걸고 누가 나쁘게 평가할까봐 사람들앞에 나서는게 싫고 심지어 남자친구나 다른 외부요인에 약속이든지 거절당하면 너무 화가나고 제맘대로 되지않으면 다 때려치고 싶어지고 극단적이게되요 누군가한테 부탁하고싶지도않고 왜이러죠 누군가의 거절이 너무 상처가되요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
어린 시절 혹은 과거 상처로 인해 거절에 대한 강한 거부감과 반발심이 있는 것 같습니다
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#내가모르는나의모습
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소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
사연 요약
마카님은 거절 당하는 것에 대한 두려움이 크며 마음대로 되지 않으면 다 때려 치고 싶고 극단적이 되고 그러다 보니 부탁하고 싶지도 않다는 말씀이군요.
원인 분석
제한된 정보를 정확한 원인 추정에 한계가 있으며 일반적으로 추론 하면 마카님 어린 시절 또는 과거 경험에서 거절이나 비난으로 인해 큰 상처를 받았던 경험이 있을 수 있습니다 이는 무의식적으로 거절에 대한 강한 거부감과 반발심을 마카님 마음속에 형성했을 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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