나는 역시나 잘하는게 없다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|자신감|책임감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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나는 역시나 잘하는게 없다.
커피콩_레벨_아이콘마음에게
·2년 전
잘 하는게 없다. 뭐든 혼자 해내는게 없다. 항상 의존적이고, 혼자 선택을 하고서는 어김없이 후회한다. 영리하지 못한 선택이었다고. 그러지 말걸. 어릴때만 해도 혼자서 잘 한다고 생각했는데, 내 선택에 대한 비판을 받기 시작하면서 뭔가를 선택하는데 망설임이 먼저 들었다. 책임감있는 사람이라고 생각했는데 그 책임감의 무게를 느끼고 나서는 도무지 혼자서는 못하겠다고 생각하기 시작했다. 그 이후로 난 잘하는게 없다. 청소든 빨래든 일이든 취미든 잘 하는게 아무것도 없다.
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
권경혜 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
기준을 낮춰보세요
#선택
#의존적
#망설임
#책임감
#자부심
소개글
힘들게 느껴질 수 있는 순간을 공유해줘서 고마워요. 힘들 때마다 스스로를 다독이는 것도 필요해요. 스스로에게 조금 더 관대해져도 괜찮아요.
사연 요약
마카님께서는 스스로 혼자 해내지 못하고 의존적이라고 느끼고 계시며, 선택에 대해 후회하고 계신 것 같아요. 어릴 적에는 혼자 잘 한다고 생각했지만, 선택에 대한 비판을 받으면서 망설임이 생기신 것 같아요. 책임감의 무게로 인해 혼자 해내기 어렵다고 느끼면서, 자신이 잘하는 것이 없다는 생각이 드셨군요.
원인 분석
마카님의 고민은 과거에 받았던 비판으로 인해 자기 능력에 대한 신뢰를 잃게 된 것이 원인일 수 있어요. 어릴적에는 능동적이었지만, 비판적인 평가를 받으면서부터 선택에 대한 두려움이 생겨 버린 것 같아요. 책임감이 커지면서 선택의 무게로 인해 더 이상 자신 있게 행동하지 못하게 된 것이라고 볼 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
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RONI
· 2년 전
마카님, 너무 자책하지 마세요! 누구나 실수하고 후회할 때가 있어요. 어릴 때 잘했던 것처럼 다시 잘할 수 있을 거예요. 작은 일부터 천천히 시작해보세요. 그리고 혼자서 모든 걸 잘할 필요는 없어요. 함께 도와줄 친구나 가족이 있으니까요. 힘내세요! 🌟
커피콩_레벨_아이콘
겁쟁이겁쟁이
· 2년 전
극 공감