외로울때만 찾는 관계 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|집착]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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외로울때만 찾는 관계
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·2년 전
평소에 굳이 불편한 일을 만들지 말자는 마음으로 사람을 대합니다. 관계에서 굳이 다툼이 일어나는것도 귀찮고 기본적으로 사람에게는 친절하고싶기에 이해할수있는 부분은 이해하며 넘기고 큰 문제가 아니면 그럴수있다 생각하여 넘기는데 이게 관계에서 저를 을로 만들어버리는것 같아서 고민이 됩니다. 최근들어서는 외로워지거나 필요한 욕구가 있을때만 다가오는 사람들이 많아 지칩니다. 제가 무언가 하고싶고 필요할때는 사소한것 하나도 쉽게 들어주지 않지만 자신들이 외롭고 필요해지면 당연한듯 저를 찾고 집착합니다. 그럴수있다 생각했던 것들이 저 혼자만 감정소모가 되고 상대는 제 감정을 먹고 충분해지면 다른 사람을 찾아 떠나갑니다. 그리고 또 부족해지면 저를 찾아요. 친구라서 잘 해주었고, 자주 *** 않아도 만날때 즐거우면 된다며 저 혼자서도 잘 해내는 것들이 많았기에 신경쓰지 않았던것들이 지치고나니 보이기 시작합니다. 저에게 애정을 갈구하면서도 자신의 무엇하나 주고싶지 않아하는 사람들을 보며 지금 눈앞에 놓인 사람이 내가 아닌 다른 사람이었어도 이랬을까 싶어서 슬퍼집니다. 굳이 잘 해주 않아도 되는 사람. 필요할때만 찾아가면 되는 사람. 좋아하는 사람들에게 잘 해주고싶었던 마음이 저를 이렇게 만들줄은 몰랐습니다. 제가 잘못생각하고 있는 걸까요? 이제는 애정을 주는것도 많이 지칩니다. 당연하다는듯 갈구하는 애정을 주어야만 하는건지, 왜 그래야만하는건지.. 아무것도 주지 않으면 저는 혼자가 되는걸까요 저에게 받은 애정을 다른 사람에게 쏟는 사람들을 보며 어떤 마음을 가져야할지 잘 모르겠어요.
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상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
관계의 상호성을 회복하기 위해 마카님의 생각, 감정, 욕구 등을 적극적으로 표현해 나가는 것이 필요할 것 같습니다
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소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
사연 요약
마카님은 사람들에게 친절하고 다툼을 피하려는 태도로 관계를 유지해왔지만 그런 방식이 자신을 을로 만드는 것 같아 고민이군요 최근에는 외로워지거나 필요할 때만 마카님을 찾는 사람들로 인해 지치고 있으며 애정을 주는 데 감정적 소모를 느끼고 자신이 받은 애정을 다른 사람에게 쏟는 사람들을 보며 슬픔을 느끼고 애정을 주지 않으면 혼자가 될지 두렵기도 하며 혼란스럽군요.
원인 분석
마카님의 갈등을 피하고 친절함을 유지하려는 자기 희생적 태도는 타인의 요구에 우선적으로 반응하여 자신의 감정적, 심리적 에너지를 소진 시키는 것 같습니다 그리고 <제가 무언가 하고 싶고 필요할 때는 사소한 것 하나도 쉽게 들어주지 않지만>을 보면 사람들과 관계에서 마카님 자신의 욕구를 적극적으로 표현하거나 요청하기 보다 쉽게 포기한 것이 아닐까 생각됩니다 이러 과정은 마카님의 심리적 피로와 감정적 소진을 가중시키며 현재 어려움을 느끼도록 하는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 정말 힘든 상황이네요. 사람들에게 친절하게 대하는 마음이 참 예쁘지만, 그로 인해 상처받는 건 너무 안타까워요. 때로는 자신을 먼저 생각하는 것도 중요해요. 마카님이 소중한 사람이라는 걸 잊지 마세요. 필요한 때에만 찾아오는 사람들에게는 조금 거리를 두는 것도 좋을 것 같아요. 마카님을 진심으로 아껴주는 사람들과 함께하는 시간이 더 행복할 거예요. 힘내세요!
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생딸기주스
· 2년 전
필요할 때만 오는 사람들한테 진심으로 자꾸 대하다보면 어느순간 선도 넘고 저를 을이 아닌 이미 만만한 상대로 여기고 있더군요. 이 사람들이 저한테 자기가 필요한건 당연하게 받으려고하고, 자신의 것은 뭐 하나 주려고 하지도 않아요 ㅋ 마카님께서는 착한 성품과 넓은 마음씨로 다 헤아려주셨던 것 같아요. 전 그런 일을 한 두번이 아니라 몇 번 계속 당하고 어느순간 지쳐지다보니 바뀌더군요. 기본적인 자기 성향이나 성격은 잘 안 바뀌는 것 같은데, 참고만 있지는 않습니다. 그리고 자기가 도움 필요해서 저 찾아왔다가 제가 도움 필요해서 찾아갔는데 잘 들어주려고 하지도 않고 자기만 생각한다? 인간관계도 친구도 깁엔테이크가 되어야한다고 생각합니다. 한 명만 퍼붓는게 어떠한 관계는 아니잖아요? 그리고 지 필요한거만 꿀꺽하는 얌채는 더더욱. 특히 감정은 누군가 자신의 불편한 감정을 저에게 자꾸 털어놓다보면 제 자신이 그 사람의 감정쓰레기통으로 느껴지실 수도 있어요. 제가 그랬거든요.. 상대방은 제게 자신의 감정을 다 풀었으니 훨훨 편하겠죠? 전 좋아하는 사람들 생일때 깊티콘 다 보내고 했던 때가 있었습니다. 제 생일때 받으려고 생각하고 보낸 건 아닌데, 저에게 돌아오는 건 반의 반도 안 되더군요. 심지어 생일 축하 한 마디 조차. ㅋㅋ 제가 좋아서 보낸 거지만 막상 제가 한 만큼 뭔가 없으니 좀 서운하더군요. 그리고 그 이후부턴 챙길 사람만 챙겼습니다. 지금은 오히려 누가 주면 부담스럽습니다. 저도 줘야하니.. 웬만해서 생일때 뭘 주면 기억해서 금액대도 비슷하게해서 보내곤 했는데말이죠.. 음. 참고로 사람은 끼리끼리라는 말이 괜히 있는게 아닌 듯 하더라구요. 그리고 마카님이 느끼시는 거 다른 분들도 똑같이 이미 느끼고 계시고 있을 줄도 몰라요. 굳이 자기 감정, 에너지 써가면서 뭐 다 해주고 혼자 스트레스 받지 마세요.