자꾸 내 잘못이라고 우기니까.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|대인|따돌림]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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자꾸 내 잘못이라고 우기니까..
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·2년 전
저는 대학교 시절의 끝을 악몽으로 끝냈어요 나중에 지나고 보니 계획된 따돌림이라는 것을 알게 되고 상대방이 자신의.잘못을 인정하지 않으려고 가스라이팅까지 써서 절 안 좋게 바라보게끔 고립시켰어요. 그래서 누명 아닌 누명으로 졸업한지 6년이 지났어도 트라우마가 심해 알바조차도 못할 정도예요.. 남들이 보면 별거 아니겠지만 전 정말 서러웠고 다 털어놓고 위로를 받고 싶었지만 오히려 그게 관계를 끊을 이유가 되어 친구도 별로 안 남았어요.. 이럴 때 나는 지금 뭘 해야 될까.. 책도 찾아봤지만 아직도 용기기 안나네요.. 이럴 땐 어떻게 해야할지 막막한 맘뿐입니다..
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이혜승 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
이유를 아는 것이 중요합니다.
#따돌림
#가스라이팅
#트라우마
#대인관계
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
대학 시절에 계획된 따돌림과 가스라이팅으로 인해 졸업 후 6년이 지난 지금까지도 심각한 고통을 겪고 계신 것 같아요. 이후 누군가에게 위로를 받고 싶었으나 오히려 인간관계가 단절되는 경험까지 하게 되었고, 지금은 친구도 없고 알바도 하기 어려울 만큼 힘든 시간들을 보내고 계신 것 같네요.
원인 분석
마카님이 겪은 대학 시절의 경험이 커다란 트라우마가 되어 마음을 짓누르고 사회로 나아가지 못하게 발목을 잡고 있는 것 같아요. 사람으로 인해 받은 상처들을 사람으로 치유 받고 싶었으나 그러면 그럴 수록 더욱 상처 받고 고립 되었던 경험들로 인해, 이제는 외부로 나아가는 것이 공포스러운 마음까지 드시는 것 같네요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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