부모 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[외로움|열등|책임감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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부모
커피콩_레벨_아이콘yyeyyydkksskd
·2년 전
저는 이제 막 성인이 된 사람인데요 어렸을때부터 부모가 자존감을 낮추는 말들을 하고 제가 보는 앞에서 돈얘기로 싸우고 , 고등학교 들어와서는 정말 있어서는 안 될...그런 일이 있었어서 부모한테 정이 다 떨어진 상태인거 같습니다 그런데요.. 제 주변 친구들은 다들 부모가 좋은 사람인게 티가 나고 사랑 받고 자라서 건강한 정신을 가지고 좋은 사람들 만나서 잘 지내는게 보이는데 저는 부모가 있음에도 불구하고 그러질 못 하니까.... 제 자신이 못나서 그런가 생각이 들고요 그냥 내가 나인게 문제인건가 생각이 들고 솔직히 감정이 뒤죽박죽이라 글로 쓰기도 힘들어요 제가 원하는 삶이 솔직히 뭔지도 모르겠고 요즘들어서는 정말 기회만 있다면 죽고싶다는 생각을 해요 아침이 오고 일상생활을 할때면 그럭저럭 살아지긴 하지만 혼자 있을때면 내가 너무 싫어지고 비교되고 그냥 정말로 내가 나로 태어난게 너무 싫어요 항상 남을 보면서 내가 저 집에서 태어났으면 더 잘 살았겠지 내가 쟤였으면 겪지 않아도 될 아픔같은건 겪지 않고 평범하게 잘 살았겠지 이런 생각이 계속 들어요 안 좋은 생각인건 아는데..멈출수가 없어요 .. 입시할때는 입시생각만 해서 이런 생각을 잠시나마 멈출수있었는데 입시가 끝나고 나니까 이런 생각이 계속 들면서 공허하고 외로워져요.... 어떻게 살아야할까요 정말 정신병을 평생토록 안고 살았던거 같은데 완치 할수는 없는건가요? 제가 평생 이렇게 살아야 한다면 너무 괴로울거 같아요 저도 건강하게 남들처럼만..살고싶어요..
애정결핍완벽주의자존감자기혐오
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
신용우 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
그건 마카님의 잘못이 아닙니다.
#자존감
#완벽주의
#자기혐오
#애정결핍
소개글
안녕하세요~! 심리상담사 신용우입니다.
사연 요약
마카님께서는 어렸을 때 부모님의 부정적인 말과 행동으로 인해 자존감이 낮아지는 것을 경험하셨고, 현재 다른 사람들과 자신을 자주 비교하고 자기에 대한 미움을 많이 느끼고 계시네요. 입시기간 동안에는 입시공부에 열중하다 보니 이러한 생각이 덜했지만, 입시가 끝나니 이런저런 생각과 함께 이제는 공허함과 외로움이 커지고 있으시네요.
원인 분석
우리는 어떤 일이 발생하면 그 원인이 어디에 있는지 찾으려고 합니다. 이것을 ‘귀인’이라고 합니다. 어떤 사람은 그 원인을 외부에서 찾으려고 하고(외적귀인), 반대로 다른 사람들은 내부에서 찾으려고 합니다(내적귀인). 외적귀인을 하면 분노가 생기고, 내적귀인을 하면 우울함으로 이어질 수 있습니다. 마카님은 현재 마카님의 심리적 어려움의 원인을 자신의 문제로, 자기 탓으로 다 돌리다보니, 그것이 자기에 대한 미움과 더 큰 심리적 어려움으로 이어지는 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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