가벼운 관계만 추구하는 저, 도와주세요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|대인|외로움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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가벼운 관계만 추구하는 저, 도와주세요
커피콩_레벨_아이콘루야루야
·2년 전
안녕하세요 평범한 30대 여자입니다 어렸을때부터 위로 언니, 밑으로 남동생인 가정환경에서 자라다보니 늘 중간에서 치이며 매번 무시당하고 억압당해서 밖의 대인관계에서 인정욕구가 강했어요:) 자존감도 낮구요 20대때는 외모가 준수한편이라 늘 주변에 이성이나 동성인 친구들이 많았는데 대화만 해도 금방 절 좋아해주니까 화가 나도 집에서 그랬듯이 꾹꾹 참고 제 감정은 숨긴 채남에게 잘보이는것만 생각하며 사소한 거짓말들, 가식적인 말들을 입에 달고 살았습니다. 있는 그대로 보여주면 되는데 제가 제 자신을 믿지못하니 남도 믿지 못하고 늘 그렇게 사람에 대한 불신으로 가벼운 관계만을 가져왔어요. 그렇게 점점 나이가드니 친구들이 없어졌습니다. 첨엔 외로워서 어떻게든 친구를 만들려고 노력했지만 나이들어 생각해보니 저의 근본적인 성격부터 고치는게 맞다 싶어 글을 올리게 됐습니다. 어떻게해야 사람을 진심으로 대할 수 있을까요? 자존감을 높히는게 우선인거 같은데 도저히 방법을 모르겠습니다 도와주세요
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
서영근 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
자신에게 긍정적인 말을 하고 작은 목표들을 성취해 나가는 과정이 필요할 것 같습니다
#자존감
#대인관계
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#신뢰
#진심
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소개글
안녕하세요, 마카님? 심리코치 서영근 입니다.
사연 요약
마카님은 위로 언니, 밑으로 남동생인 가정환경에서 어릴 때부터 억압과 무시로 인해 낮은 자존감을 가지게 되었고 대인관계에서 인정받고자 하는 욕구가 강했군요 외모 덕분에 20대에는 많은 친구를 사귀었으나 가식적인 태도와 감정 억압으로 인해 깊은 관계를 형성하지 못했으며 시간이 지나면서 친구들이 떠나 외로움을 느끼며 자신의 성격과 자존감을 개선하고 싶군요.
원인 분석
마카님은 중간 자녀로서 주목 받기 어려운 가정환경에서 자라면서 억압과 무시를 경험하며 감정을 표현하지 못하고 억누르는 것이 습관화 돼 이는 낮은 자존감과 자기 신뢰 부족으로 이어지면서 '나 자신으로는 충분하지 않다'는 믿음이 마음 속 깊이 자리한 것 같습니다 그러다 보니 대인관계에서 인정받기 위해 가식적인 태도를 유지하며 가벼운 관계만을 형성하면서 깊은 신뢰를 쌓지 못하고 관계가 단절되는 결과를 초래한 것 같습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
lhz0327
· 2년 전
솔직해지기