안녕하세용 사람들과 눈마주치기 오래하는게 힘든데ㅠㅠ무슨이유일까용 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|자신감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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안녕하세용 사람들과 눈마주치기 오래하는게 힘든데ㅠㅠ무슨이유일까용
커피콩_레벨_아이콘딸기콩순이
·2년 전
그리구 사람사귀는건 좋은데 아예모르는사람들과 같이있을땐 제가하는행동을 싫어하면 어쩌지 그런생각이자주들어 아예모르는사람들과 같은공간에있는게싫습니다ㅜㅜ 왜그럴까요ㅠㅠ
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
낯선 사람 관련 고민이 있으신 마카님에게
#사람사귀기
#행동불편감
#모르는사람
소개글
마카님, 안녕하세요. 마인드 카페 상담사 백지은 입니다 마카님의 사연을 듣고 도움을 드리고 싶어서 답변을 쓰게 되었습니다^^
사연 요약
마카님, 새로운 사람과의 만남이 부담스러울 수 있어요. 모두 비슷한 걱정을 해본 경험이 있을 거예요. 이러한 걱정은 누구나 느낄 수 있는 자연스러운 감정이에요. 이러한 상황에서 조금씩 자신감을 키워나가시면 좋은 방향으로 발전할 거라 믿어요.
원인 분석
마카님께서 새로운 사람들과 함께 할 때 불안함을 느끼는 원인은 두 가지로 추측할 수 있어요. 첫째로, 과거 경험에서 거절이나 비판을 받은 기억이 무의식적으로 영향을 미칠 수 있어요. 둘째로, 스스로의 행동에 대한 높은 기대와 이를 만족시키지 못할 것에 대한 두려움이 자리잡고 있을 수도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
안녕하세요! 낯선 사람들과 함께 있는 게 어려운 건 많은 사람들이 공감하는 부분이에요. 처음엔 누구나 긴장할 수 있답니다. 조금씩 천천히 다가가면서 자신감을 키워보세요. 그리고 자신을 너무 비판하지 말고, 있는 그대로의 자신을 사랑해보세요. 화이팅! 😊