이제 그만 솔찍해져야지 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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이제 그만 솔찍해져야지
커피콩_레벨_아이콘마음이그리운
·2년 전
그만좀 힘들고 싶다.. 아무리 생각해봐도 누군가 날 보고 있다는게 그런 환경이 만들어졌다는거부터가 잘못됐다. 이런 환경은 내게 스스로를 선택을 할수없게 만들어버린다. 완전히 내것이 하나도 없이 싸그리 모***가 다 자기네들것으로 만들어버린다. 처음부터 이 전쟁은 이길 확률이 0펀센트였어
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
정은옥 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
환경
#힘들고
#환경
#선택
#전쟁
소개글
안녕하세요 마칸님, 고민글을 보며 이렇게 인사드립니다. 나를 이해하고, 나의 마음도 알아 볼 수 있습니다. 자기를 스스로 다독여 주는 시간으로 성장하는 시간이 될 수 있고, 감정 조절과 에너지 사용 조절 방법도 찾아보는 시간이 되었으면 하는 마음으로 마음을 나누겠습니다.
사연 요약
주변에서 느껴지는 기대와 시선이 부담스럽고 힘드셨던 것 같아요. 마카님 스스로 무언가를 선택하고 직접 해결할 수 없는 환경으로 더 많이 억울하고 답답하게 느껴지셨던 것 같구요. 이미 정해져 있는 것 같이 생각이 드는 이 상황에서 많은 부담을 느끼셨을 텐데 심리적으로 혼란감과 무력감, 그에 따른 힘겨움이 충분히 이해가 되네요. 무거운 마음과 그로 인한 좌절감이 얼마나 클지 생각해보면 마음이 아파요. 그동안 정말 최선을 다해오셨고 그 과정에서의 노력도 중요해요. 힘든 상황 속에서도 마카님만의 방향을 찾으시길 바라요.
원인 분석
주변의 기대와 사회적 압박감에 마음이 지친 것 같아요. 그래서 더 조심스럽고 마카님의 선택에 대해 더 조심스럽게 느껴지는 것 같아요. 타인의 시선, 타이의 평가, 주변의 기대 이 모든것에 의해 마음이 불편해지고 부담감과 부정적인 감정으로 마카님에게 큰 영향을 미치게 되었던 것 같아요. 현재 어떻게 하면 좋을지, 자유롭지 못한 느낌이 기존의 환경이나 관계에서 벗어나지 못하는 상황이 스스로의 행복과 자기 주도성을 낮추고 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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