제 자신까지 속이려고 해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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제 자신까지 속이려고 해요
커피콩_레벨_아이콘아링109
·2년 전
저는 원래 거짓말을 좀 자주하는 사람이에요 누군가를 욕하고 그런 게 아니라 그냥 누가 저한테 실망하는게 무서워서 계속 거짓말을 많이 했었는데 이제는 점점 제 자신도 속이게 되더라구요 아무도 못보는 일기장에도 계속 거짓말을 써요 거짓말을 쓴다고 해도 어차피 미래의 저는 이게 거짓말이라는 걸 알텐데 계속 거짓말을 하게 돼요 저도 제가 왜 그러는 지 이해가 안가요 다른 사람들한테 보여주는 것도 아니고 절대 저만 볼 수 있는 일기장에까지 거짓말을 적어요 제 잘못을 없는 일 처럼 꾸미거나 내용을 바꿔적어요 어차피 미래의 저는 이 내용이 거짓말이라는 걸 알텐데도요 왜 그러는 걸까요
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상담사 프로필
김규연 코치
2급 코치 ·
2년 전
있는 그대로 봐주세요.
#거짓말
#자존감
#자기반영
#내면갈등
소개글
안녕하세요. 김규연 코치입니다.
사연 요약
그런 고민을 갖고 있는 게 참 힘들 것 같아요, 마카님. 그래도 자신이 왜 그런 행동을 하는지 궁금해하고 이해하고자 하는 마음이 중요해요. 마카님, 다른 사람들이 실망할까봐 거짓말을 하시다 보니 자신에게도 그러한 습관이 이어진 것 같아요. 일기장조차 솔직하게 적지 못하는 상황이 혼란스럽고 마카님에게도 이해가 되지 않는 부분인 것 같아요. 이 상황에서 스스로를 조금 더 이해하고 마음을 다독이는 시간이 필요할 수 있어요.
원인 분석
거짓말을 자주 하게 되는 이유는 자존감의 문제와 타인의 기대에 부응하려는 압박감 때문일 수 있어요. 일기장에마저 거짓말을 쓰는 것은 스스로에게 이루고 싶은 모습이나 상황을 잠시나마 현실처럼 느끼고 싶어서일 수 있어요. 이는 자신에 대한 불안감과 불만족에서 기인하며, 무의식적으로 스스로를 보호하려는 방식으로 나타날 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 거짓말을 자주 하게 되는 이유는 아마도 자신을 보호하려는 마음에서 비롯된 것 같아요. 자신에게 실망하는 것이 두려워서 그런 거짓말을 하게 되는 거죠. 하지만 일기장에까지 거짓말을 쓰는 건 정말 신기하네요. 아마도 그만큼 자신을 속이는 것이 습관이 되어버린 것 같아요. 조금씩 솔직해지는 연습을 해보는 건 어떨까요? 작은 것부터 시작해서 점점 더 솔직해질 수 있을 거예요. 힘내세요!
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jini마님
· 2년 전
내자신을 내가 하찮다 느껴지거나 남으로 부터 질책 비슷한 일을 당하면 처음엔 얼굴이 화끈거리다가 창피하고 속상한 맘에 남탓하게되고 정당화하게되고.. 누구나 한번쯤 이런 일들을 겪었을 것 같아요. 단지 그 상황을 현명하게 대처 해 나가느냐, 계속 포장해 버리냐로 나뉘겠죠. 그런데 다른 사람들도 완벽하지는 않아요. 실수하면 부끄럽지만 조금씩 고쳐가며 나아지는 거지 원초적으로 나보다 나은 경우는 별로 없던데요? ㅎ 사람들은 좀 허술해도 솔찍하고 고쳐나가는 사람을 좋아해서 사람들이 오랫동안 곁에 남아 있어요. 사람 적은걸 두려워 마세요, 버려진다 생각도 마세요. 진정한 친구가 한사람 이라도 있음 성공한 인생이래요. 그러려면 솔찍해야 진정성이 보이겠죠? 어차피 혼자인 인생, 외롭고 쓸쓸해도 진실하게 살면 나 잘살고 있구나 토닥토닥 나라도 나를 칭찬할 맛이 들겠죠.