나르시스트,소시오패스들이 많는것같아요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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나르시스트,소시오패스들이 많는것같아요.
커피콩_레벨_아이콘벌꿀밀크티
·2년 전
세상에 답답하고 못되먹은 사람들이 너무 많아서 주기적으로 화가 나요. 어떻게든 화를 떨쳐내도 다시금 올라오네요. ㅠㅠ 그리고 심장이 조여오는거같아서 너무 괴롭습니다.
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
나의 분노 감정을 해소하는 방법을 찾아보세요.
#사람들
#화해
#심장
#괴로움
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소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
사연 요약
마카님께서 주변에 피해를 주는 사람들에 대한 분노를 많이 느끼시는군요. 그런데 이 감정을 어떻게 해야할지 모르겠어서 더욱 답답하고 스트레스를 많이 받으시는 것 같아요. 분노 감정이 해소되지 못하고 갖고 있으면 무척 힘든데 마카님께서 많이 힘드셨을 것 같습니다.
원인 분석
마카님께서 보기에 답답하고 못된 사람들을 봤을 때 왜 이렇게 화가 나는지 생각해보는 시간을 가져보는 것을 권유드려요. 나에게 직접적인 피해를 주지 않았음에도 화가 난다면 과거에 내가 공격받았는데 해소되지 못한 감정이 아직도 나에게 영향을 미치고 있는 것일 수 있어요. 나에게 피해를 준 사람에게 화가 나는 것이라면 이 화를 적절히 표현하고 해소하지 못해서 스트레스를 받고 있는 것일 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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