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요즘
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·2년 전
사람들이 최근 사는게 힘들어서 그런지 다들 예민해져 있는 느낌이에요,,, 조금만 해도 화내고 싸우고, 오해하고 무언가 잘못되어가는거 같아요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김규연 코치
2급 코치 ·
2년 전
자비가 필요할 때
#사람들
#예민
#화내기
#싸움
#오해
소개글
안녕하세요. 김규연 코치입니다.
사연 요약
마카님, 요즘 사람들 사이에서 예민함과 갈등이 늘어나는 것이 느껴지는 상황이군요. 사소한 일에도 화내고 싸우는 모습이 보이고, 오해도 쉽게 생기는 것 같아서 걱정이시네요. 이런 분위기 속에서 무언가 잘못되어 가는 것이 아닌가 하는 생각이 드시는 것 같아요.
원인 분석
사회적 변화와 불확실한 환경에서 사람들은 스트레스를 더 많이 받는 경향이 있기에 이런 반응들이 더 잘 드러나게 됩니다. 감정 조절이 어려워지면 일상적인 상황에서도 예민하게 반응하기 쉽고, 이러한 감정이 다른 사람들에게도 영향을 미쳐 오해와 충돌이 발생할 수 있어요. 이렇게 모두가 불안정한 시기에는 서로 조금 더 이해하고 배려하는 마음이 필요하겠습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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