너무 소심해서 걱정이에요.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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너무 소심해서 걱정이에요..
커피콩_레벨_아이콘kimain1027
·2년 전
제가 방송부를 하다보니까 실수를 할 때도 있는데, 그럴 때마다 선생님들은 매번 욕만 하십니다. 뭐라고 한마디 해드리고 싶은데 선생님이셔서 말씀 드리기도 뭐하고.. 오늘도 저희 나름대로 악기 세팅을 10분에서 4분까지 줄였는데 이걸 1분까지 줄여달라는 요청을 받기도 했는데.. 솔직히 저희가 완전 전문 업체는 아니라서 1분은 불가능한데.. 1분 안으로 꼭 악기 세팅을 해달라고 하시네요.. 내일이 축제인데 저에게는 인생에서 가장 불행한 날이 될 것 같아 걱정이에요..
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
염소연 코치
2급 코치 ·
2년 전
상황에 대해 선생님께 정중하게 표현하신다면 그걸로 충분해요.
#의욕없음
#분노조절
#불면
#불안
#두통
소개글
안녕하세요. 마카님. 응원과 위로의 마음으로 댓글을 드려요.
사연 요약
마카님께서는 방송부에서 악기 세팅과 관련해 선생님으로부터 과도한 요구와 언어적 스트레스를 받고 계시는군요. 이런 상황에서 선생님께 직접 말씀드리기가 어려워 많은 부담과 걱정을 느끼고 계신다니 안타깝습니다. 내일 축제를 앞두고 긴장과 불안이 크신 만큼 조금이라도 마음의 여유를 찾으실 수 있으면 좋겠어요
원인 분석
마카님께서 느끼는 불안과 스트레스는 반복되는 비현실적인 요구와 비난으로 인해 발생한 것일 수 있어요. 선생님들과의 의사소통에 있어서 어려움을 느끼고 있어 말씀드리기 힘든 점이 더욱 상황을 악화시키기도 하고요. 현재 신체적 증상과 마음의 불안은 이로 인한 감정적 압박감이 가중되어 나타나는 것으로 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 너무 걱정하지 마세요! 선생님들도 아마 마카님의 노력을 알고 계실 거예요. 실수는 누구나 할 수 있는 거니까 너무 자책하지 말고, 축제도 잘 해낼 수 있을 거예요. 그리고 1분 안에 세팅하는 건 정말 어려운 일이니까, 최선을 다하는 것만으로도 충분해요. 힘내세요!