더 나은 삶을 살*** 선택했던 길인데.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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더 나은 삶을 살*** 선택했던 길인데..
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·일 년 전
막상 부딪혔을 때 생각보다 어려움을 느꼈다. 엎친데 덮친격으로 친구 관계와 가족 관계에 문제가 생겼고 이로 인해 너무 우울하고 평소보다 더 큰 스트레스를 긴 시간 동안 받아야 했다. 이렇게 되니 에너지가 그냥 없어졌다. 그렇게 나태해지고 희망을 잃어서 망쳐버린 1년.. 그래도 전보단 나아졌다는 것에 대해서 또 희망을 가져야지.. 그냥 이럴 운명이었나보다 하고 앞으로의 삶을 전과 다르게 열심히 나 자신을 잘 돌보며 살아가야지.. 어제보다 더 나은 나이면 돼.
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상담사 프로필
최원아 상담사
1급 심리상담사 ·
일 년 전
어제보다 더 나은 나를 위해 노력하는 모습 응원합니다.
#스트레스
#우울
#두려움
#자아성찰
#도전
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최원아 입니다 :) 사연을 읽고 답변드립니다.
사연 요약
마카님, 예상치 못한 어려움을 겪으시면서 친구와 가족 관계에서도 복잡한 상황이 생겼다고 하셨네요. 이러한 상황들이 오래 지속되면서 많이 지치셨겠지만, 그럼에도 불구하고 조금씩 나아지고 있다고 느끼신 점이 정말 중요해요. 앞으로는 자신을 더 잘 돌보시면서 어제보다 더 나은 나를 만드는 방향으로 살아가시려는 의지가 정말 멋있어요.
원인 분석
마카님, 어려움을 느끼고 에너지를 잃은 것은 급격한 스트레스가 주요 원인일 수 있어요. 친구와 가족 관계의 문제로 인해 계속해서 두 가지 스트레스 요인이 동시에 작용하며 마카님께 큰 압박을 준 것 같아요. 힘든 시간을 과거에 경험하며 지금은 더 나아졌다는 것에서 희망을 찾으시고, 자신을 돌보며 전과 다르게 삶을 바라보시는 자세가 내적 회복의 시작일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 일 년 전
마카님, 정말 힘든 시간을 보내셨네요. 그래도 전보다 나아졌다는 긍정적인 마음가짐이 정말 멋져요! 앞으로는 더 좋은 일들만 가득할 거예요. 하루하루 조금씩 나아지는 자신을 보며 힘을 내세요. 마카님은 충분히 잘하고 있어요! 응원할게요! 🌟