힘들다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[외로움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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힘들다
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
도대체 내가 뭘 잘못한 거지 내가 뭘 그렇게 잘못해서 이렇게까지 힘들어야 하지 이럴 때 내 얘기 하나 진지하게 들어줄 사람 없다는 게 너무 서러운 것 같다 힘들면 생각나는 곳이 여기 밖에 없네
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
문준식 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
도대체 내가 뭘 잘못한 거지
#대인관계
#자아/성격
#우울
#孤獨感
소개글
안녕하세요 ? 반갑습니다! 저는 이야기를 들어 줄 사람이 없다는 글을 읽고 용기 내었습니다 제가 마카님의 이야기를 다 들어 드리겠습니다 지지해 드리겠습니다 저와 편하게 이야기를 하시지요
사연 요약
그럴 때 정말 속상하고 답답하죠, 마카님. 누군가 이야기를 들어줬으면 하는 마음이 너무 이해가 되어요. 여기에서만이라도 마음을 조금이라도 풀 수 있었으면 좋겠어요. 마카님, 이렇게 마음이 힘드실 때 누구 하나 속 시원히 들어줄 사람이 없다는 게 참 서러움으로 다가오셨을 것 같아요. 지금의 어려움이 마카님의 잘못이 아니며, 스스로를 자책하는 마음을 조금 내려놓으시는 게 어떨까 해요. 여기에서라도 마음의 짐을 털어놓으려고 찾아주셨으니, 언제든지 그 마음을 나눠주시면 좋겠어요.
원인 분석
마카님께서 느끼시는 감정의 원인은 자신의 경험과 감정을 충분히 소통할 수 있는 공간이나 상대를 찾지 못했기 때문일 수 있어요. 상황에 대한 감정적인 부담이 커지면서 자신을 탓하게 되고, 자연스레 외로움과 서운함이 증폭될 수 있어요. 이러한 상태는 결국 마음의 무게를 더욱 가중시켜 힘들게 만들어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 정말 힘든 상황이신 것 같아요. 때로는 우리가 잘못한 게 없더라도 힘든 일이 생길 수 있어요. 여기서 마음을 나누고 조금이라도 위로를 받을 수 있으면 좋겠어요. 힘들 때는 혼자서 모든 걸 해결하려 하지 말고, 이렇게라도 마음을 털어놓는 게 중요해요. 함께 힘내봐요!