단톡방에 있는데 외로워져요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[외로움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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단톡방에 있는데 외로워져요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
사람들이 서로 얘기나누고 그러는데 저는 더 외로워져요 저는 어울릴 수 없을 것 같아요 이럴 거면 그냥 혼자 있는게 나았는데
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전문답변 1개, 댓글 3개가 달렸어요.
상담사 프로필
구소연 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
자신을 있는 그대로 받아들이고 시간을 두면서 조금씩 관계를 넓혀가보세요
#대인관계
#외로움
#자아
#고독
소개글
안녕하세요 마카님. 마카님의 사연을 읽고 답글을 남깁니다.
사연 요약
마카님, 사람들이 대화 나누는 모습을 보며 외로움을 느끼신다니 마음이 아프네요. 어울리지 못할 것 같다는 생각에 혼자 있는 게 낫다고 생각하셨군요. 혼자보다는 함께 하는 시간이 더 즐겁게 느껴지도록 작은 변화부터 시도해보시는 것도 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 외로움을 느끼는 이유는 아마도 사람들 사이에서 소속감을 찾지 못하면서 자신을 더 고립감을 느끼게 만들기 때문이에요. 이런 감정은 종종 사회적 불안감이나 낮은 자존감에서 비롯될 수 있으며 스스로 사회적 기대치를 충족하지 못한다고 생각할 때 생길 수 있어요. 이때문에 혼자 있는 것이 더 편하다고 느낄 수도 있지만, 이는 오히려 다른 사람들과의 연결을 시도하기에 더 두렵게 만들기도 해요. 마카님께서 외로움을 느끼시는 이유는 주변 사람들과 자신을 무의식적으로 비교하며 자신의 사회적 위치나 능력을 평가하려는 경향 때문일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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다락다육이
· 2년 전
저도 그래요. 친구들 단톡방에서 이야기하는것에 장단도 잘 못맞추고, 그러다보니 답장도 안하게되고.. 그 시간에 뭐 다른걸 하는건 아니지만 계속 톡방에 매여있는 것도 무의미하게 느껴졌어요. 고독하더라도 혼자가 낫겠다 싶었고 결국 그렇게 되어버렸는데요.. 사연자님은 꼭 소소하게 대화가 편하게 잘 이루어지는 사람을 찾으셨으면 좋겠습니다.
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비공개 (글쓴이)
· 2년 전
@다락다육이 따뜻한 댓글 남겨주셔서 감사합니다. 덕분에 위로가 되네요. 다육이님도 꼭 편안하게 마음 나눌 수 있는 분 찾으시길 바라요.
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깨어있을거야
· 2년 전
단톡방에서 한 마디도 못 꺼내본 적도 있고 제가 하드캐리 해본 적도 있고 다 해봤는데 결국 혼자 잘 지내는 사람이 위너더라고요 근데 제가 하드캐리해보니까 알게 된 건데 사람들이랑 하고 싶은 게 뭔지 딱 명확하면 되는 거 같아요. 그냥 어울리고 싶다 말고요 뭘하고싶은지. 딱 있고 그걸 수행해나가면 돼요. 쉽진않지만요.