평소에 괜찮다가 사람과 싸우고 나면 자살충동이 들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[자살]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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평소에 괜찮다가 사람과 싸우고 나면 자살충동이 들어요
커피콩_레벨_아이콘얼마나길어야해
·2년 전
가족들을 엄청 소중하게 생각하는데요. 그런데도 이상하게 동생이나 엄마랑 심하게 싸우고 나면 자살충동이 들어요. 다른 사람이랑은 안 그러는데 특히 가족들이랑만 그러네요. 왠지 가족들한테도 인정 못받는데 그냥 죽어도 되겠다 라는 생각이 드는 것 같아요
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상담사 프로필
조한나 코치
2급 코치 ·
2년 전
가족에게 인정이 필요한 마카님께..
#가족
#자살충동
#인정
#생각
소개글
안녕하세요. 마카님 가족과의 관계에서 그런 감정을 느끼고 있으시다고 하니 마음이 많이 힘드시겠어요. 그 아픔의 크기만큼 마카님에게 가족은 큰 의미가 있다 생각이 들어요. 가족에게 인정받지 못하는 느낌을 받을 때마다 얼마나 외롭고 아프셨을까요.. 저의 글이 마카님께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.
사연 요약
마카님의 소중한 마음이 가족과의 상황에서 그만큼 깊게 닿아있다는 느껴지네요. 가족들에게 사랑받고 싶은 마음이 큰 만큼 상처도 더 크게 느껴질 수 있어요. 마카님에게는 그만큼 사랑과 감정이 깊다는 것이고, 이는 소중한 부분이에요. 마카님, 가족들과의 관계가 소중하기 때문에 그만큼 갈등이 생기면 더 크게 다가오시는 것 같아요. 가족들에게서 인정받지 못한다고 느껴질 때 그런 생각이 드는 것이 참 힘드실 것 같아요. 가족들과의 관계를 개선할 수 있는 방법을 찾아보시면 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 가족들로부터의 인정과 사랑을 바라고 계신 것을 느끼고 있어요. 가족과의 갈등은 소중하게 여기는 관계에서 오는 기대와 실망이 크게 작용하기 때문에 더 깊은 영향을 줄 수 있어요. 이는 가족과의 관계 안에서 스스로의 가치가 부정적으로 여겨질 때 자기비판이 강화되어 나타나는 심리적인 반응일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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아치바오
· 2년 전
가족을 많이 사랑하시는것 같습니다. 결국 내곁에 끝까지 남는건 가족뿐이예요~ 서로 한발자국씩만 양보하고 이해하면 더 좋은 관계가 될거예요☺️