안외로워하고 안외로울 줄 알았는데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|외로움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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안외로워하고 안외로울 줄 알았는데
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·2년 전
안외로워하고 외롭지 않은 척 하고 나한테 의지하고 그러면 안 외로울 줄 알았는데 더 외롭다...
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상담사 프로필
강지선 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
외로움이라는 감정
#대인관계
#외로움
#감정수용
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 강지선입니다. 마카님이 남겨주신 사연에 대해 함께 고민해보고자 글을 쓰게 되었습니다.
사연 요약
마카님은 최근에 나에게 의지하면 외로움이 줄어들 거라고 생각하셨는데 오히려 더 외롭게 느끼는 경험을 하셨던 것 같아요. 자신의 내면의 감정을 숨기고 표현하지 않으면서 힘들어진 게 아닌가 싶어요. 마카님의 진짜 감정을 먼저 들여다보는 것이 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서는 외로움을 숨기고 억누르려는 과정에서 감정의 자연스러운 흐름을 막고 있는 것 같아요. 외롭지 않은 척 하는 것이 결국 내부의 진정한 감정을 외면하게 하여 오히려 외로움을 더 깊게 느끼게 만들어요. 또한, 타인을 의지하는 것만로 외로움을 완전히 해결하지 못해서 내면의 외로움 해소에 대한 필요성을 인지하셨을 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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