친구들이 저를 빼고 노는것같아요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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친구들이 저를 빼고 노는것같아요
커피콩_레벨_아이콘이재명달린다
·2년 전
제가 친구한테 많이 집착을하는데 친구들이 연락이 안닿으면 많이 불안하고 저를 빼고 노나 생각도 들고 짜증도 나고 하루 기분이 정말안좋고 안좋은생각이 들어요 너무 힘들어요 집착을 버리고싶고 손절도 까고싶은데 걔네밖에 친구가 없어서 어쩌지도 저쩌지도 할수없는 상황이에요 친구들은 제가 집착하는게 이해가 안된다고 해요 저는 어쩌면 좋을까요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
주연희 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
친구관계에 신경이 많이 쓰이는 마카님께
#걱정
#친구관계
#불안
#대인관계
소개글
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 상담사 주연희입니다. 이렇게 글로서 만나게 되어서 반갑습니다.
사연 요약
마카님께서 친구들에게 집착하게 되면서 불안함, 짜증을 느끼시는 상황같아요. 연락이 닿지 않으면 불안해지고 나 빼고 노는 건 아닌지 하는 생각에 짜증도 나셨던 것 같아요. 이러한 집착을 친구들은 이해할 수 없다하지만 마카님은 안정감을 찾기 어려워서 힘들고 혼란스러우셨던 것으로 보여집니다.
원인 분석
자세한 사정은 알 수 없지만 마카님께서 과거에 친구 관계에서 상처받은 경험이 있을 수도 있겠어요. 무리에서 소외되고 싶지 않다는 두려움이 너무 커져서 과도하게 불안이 올라올 수 있습니다. 혹은 마카님 스스로 '나는 호감을 주는 사람이 아니다, 잘 어울릴 수 있는 사람이 아니다 '라는 낮은 자기가치감이 있을 수 있고 이러한 마음이 깊다면 또래관계에 더 의존하게 되면서 내면의 불안이 커질 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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