친하지 않은 사람과 대화를 잇는게 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|대인|고등학교]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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친하지 않은 사람과 대화를 잇는게 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘가자미미
·2년 전
20대 남성입니다 모종의 이유로 고등학생 때 좋은 인간관계를 형성하지 못하였고 그로 인해 어둡고 소심한 성격이 됐습니다 대학교도 친구 하나 없이 아싸로 졸업했고 대학교는 스트레스로 앓게 된 지병 때문에 면제를 받았고요 이런 과거들 때문인지 별로 친하지 않은 사람과 대화를 잇는게 정말 힘들어요 친구가 없는 건 아니지만 고등학교 전에 사귄 친구들밖에 없고 그 이후로 제 인간관계는 멈춰있습니다 지금은 쉬고 있지만 알바를 할 때 느낀건데 동나잇대 사람들과 특히 대화가 안 되는 느낌이고 좀 나이가 있으신 사장님들과도 업무적인 얘기는 잘만 되지만 사적인 얘기로 넘어가면 어색하게 웃음 지으면서 호응만 할 뿐 뭐라 얘기해야 할 지도 모르겟고 얼어붙는 느낌이네요..
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상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
대인관계에 고민이 있는 마카님께
#대인관계
#자아/성격
#우울
#불안
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
고등학교 시절의 인간관계로 인해 성격이 소심하게 되셨고 대학 생활 중에도 친구를 사귀기 어려워 외로움을 느끼셨군요. 요즘에는 주로 어릴 적 친구들과만 관계가 이어지고 있으며 나이나 지위에 따라 사람들과의 대화가 힘들고 어색하게 느껴지신다고 하셨네요. 이러한 어려움 속에서도 자신의 경험을 이해하고 개선해 나가고자 하는 노력이 엿보여서 정말 소중하고 용기 있는 마음이 느껴져요.
원인 분석
과거의 경험에서 비롯된 낮은 자존감이 현재 타인과의 관계에서 연결되기 어렵게 만드는 것 같아요. 특히 고등학교 시절의 소외 경험이 외향적이고 활발한 성격보다 방어적이고 조심스러운 성격 특성을 형성하는 데 영향을 미쳤을 수도 있어요. 이러한 경험이 대인관계의 불편함과 대화의 어려움을 초래하고 있으며, 그로 인해 충동적이거나 불안한 감정이 발생하는 것으로 생각이 됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 대화가 어려울 때는 먼저 상대방의 이야기를 잘 들어주는 것도 좋은 방법이에요! 그리고 천천히 자신의 이야기를 조금씩 나눠보는 것도 좋아요. 처음엔 어*** 수 있지만, 자꾸 연습하다 보면 점점 나아질 거예요. 그리고 공통 관심사를 찾으면 대화가 더 쉬워질 수 있어요. 힘내세요! 😊
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오도독아몬드
· 2년 전
너무 얼어붙어있지 마시구.. 본인의 얘기를 억지로라도 꺼내보려고 하세요ㅠㅠㅠ
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맹꽁합창단
· 2년 전
대인관계, 사회성 관련한 유튜브 영상들 찾아보시는 것도 추천드려요. 내가 가진 심리적 문제점이 뭔지 파악하고 타인과 가볍게 대화하는 법, 좀 더 적절한 문장을 고르는 법 등등 생각보다 도움이 많이 되더라구요. 심리 문제 관련해서는 웃따(나예랑)님, 사회성 관련해서는 희렌최널님을 추천드려요. 이미 비슷한 영상들을 찾아보셨을 수도 있겠지만 그래도 찾으시다 보면 작성자님의 상황과 맞는 좋은 유튜버분들도 많을 거예요! 지금도 스스로의 문제점을 파악하고 노력하*** 하시는 만큼 금방 발전하실 수 있을 것 같아요. 저도 여전히 노력하는 입장이니 같이 힘냅시다! :)
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가자미미 (글쓴이)
· 2년 전
@오도독아몬드 감사합니다
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가자미미 (글쓴이)
· 2년 전
@맹꽁합창단 알려주신 영상 보면서 노력해보겠습니다 좋은 하루 되세요!!
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맹꽁합창단
· 2년 전
@가자미미 가자미미님도 좋은 하루 되시고 행복하세요!!☺️