송년회 모임 너무 가기 싫은데 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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송년회 모임 너무 가기 싫은데
비공개_커피콩_아이콘비공개
·2년 전
모임 가기 싫은데 어떻게 거절해야 할지 모르겠다
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
연영주 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
사실대로 얘기하기 곤란하시면 자연스럽게 명분을 만드는 것도 필요해요.
#대인관계
#불안
#거절
#모임
소개글
안녕하세요~ 마카님! 마카님의 글 속에서 고민스런 상황이 느껴지네요. 저의 글이 마카님께 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠네요.
사연 요약
마카님께서는 모임에 대한 부담감 때문에 고민하고 계시는군요. 단호하게 거절의 의사를 전달하는 것이 마음에 걸리신 듯해요. 상황에 따라 컨디션이나 건강 등 자연스럽게 거절하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요.
원인 분석
마카님께서 모임에 가기 싫은 이유가 분명히 있겠어요. 자신의 감정과 부담을 인정하고 이를 솔직하게 받아들이는 것이 우선이에요. 거절하는 것도 자기 자신을 위해 필요한 선택임을 이해하면 도움이 될 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 송년회 모임 가기 싫을 때는 솔직하게 말하는 게 좋아요! "개인적인 사정이 있어서 참석하기 어려울 것 같아요"라고 말해보세요. 아니면 "다음에 꼭 참석할게요"라고 말해도 괜찮아요. 너무 걱정하지 마세요, 이해해줄 거예요! 😊