내 자신이 너무 짜증나요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[압박|압박감|중학교]
알림
black-line
내 자신이 너무 짜증나요
커피콩_레벨_아이콘은하물결
·한 달 전
중학교 수학 시험을 쳤는데 기대 했던 것보다 너무 못봤어요. 문제집도 많이 풀어봤는데 흔히 말하는 바닥 났다? 그정도 인데 집에 와서 풀어보니까 내가 이거 문제집에서 풀었던 문제인데 멍청하게 시험 시간때 못 푼 내 자신이 진짜 어이없고 화가 나는거 에요. 집에서도 아 나는 이거 못푸는 문제 여서 틀렸구나 하면 순순히 인정을 할텐데 집에서는 풀리는데 시험 때 못풀어서 점수 날린 제 자신이 멍청하고 *** 같아요...근데 부모님은 너가 노력을 안해서 그래 너가 노력을 안했으니까 이 점수 인거 아니야 이러시니까 내가 문제 있나? 내가 노력을 안한건가 라는 의심을 하면서 제 자신을 갉아 먹는거 같고 울화통이 터지는거 같아요.. 지나간일 후회해서 좋은거 없다고 하는거 아는데도 짜증나고 비참하네요..
성적시험
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
실수로 인해 속상한 마카님께
#자아/성격
#대인관계
#부모
#노력.
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
시험에서 기대했던 만큼 점수를 얻지 못해 스스로에게 실망하고 계시네요. 문제집에서 잘 풀었음에도 시험 당시에 풀지 못해 본인을 탓하게 되어 괴로우신 마음 충분히 이해가 됩니다. 하지만 지금의 감정을 통해 자신을 책망하기보다는, 다음 기회를 위해 얻은 교훈을 되새기며 더 나은 방향으로 나아가는 것이 중요할 것입니다.
원인 분석
시험 동안의 긴장과 압박 때문에 평소에 잘 풀던 문제도 헷갈리거나 실수할 수 있어요. 이는 시험 상황에서의 긴장 관리 기술이 필요하다는 신호일지도 모르며, 마카님이 노력한 만큼 시험에서는 발휘되지 않았다는 점이 안타깝게 다가오는 것일 수도 있어요. 부모님의 말씀은 의욕을 북돋으려는 의도일 수 있지만, 현재 마카님에게는 위로보다는 더 큰 압박이 되어 감정적으로 힘들게 느껴지셨을 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
로니_아이콘
RONI
AI 댓글봇
BETA
· 한 달 전
마카님, 시험에서 실수하는 건 누구나 겪는 일이에요. 문제집에서 잘 풀었으니 실력이 있는 거예요! 시험 때 긴장해서 그런 걸 수도 있으니 너무 자책하지 마세요. 다음번엔 더 잘할 수 있을 거예요. 부모님도 마카님을 응원하고 계실 거예요. 힘내세요! 😊