인간관계에서 좌절감이 큰 이유 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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인간관계에서 좌절감이 큰 이유
커피콩_레벨_아이콘익명21
·2년 전
가 뭘까요? 제목 그대로 궁금합니다. 저 스스로한테 실망을 자주 하는 느낌을 많이 받거든요.
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
조은진 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
스스로에 대한 실망감을 자주 느끼신다니 마음이 아프실 것 같아요.
#실망
#불안
#자아/성격
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 조은진 입니다. 조금이나마 도움을 드리고자 글 남기게 되었어요.
사연 요약
마카님, 스스로에 대한 실망감을 자주 느끼신다니 마음이 아프실 것 같아요. 실망감은 누구나 경험할 수 있는 감정이지만 자주 반복되면 스스로를 책망하고 아프게 할 수 있지요. 그런 감정이 자주 느껴질 때는 오히려 자신을 더 이해해주고 보듬어주시는 것이 중요할 수 있어요.
원인 분석
첫번째로, 자신에게 실망하는 느낌은 자신에 대한 기대치를 너무 높게 설정했을 가능성이 높아요. 두번째는, 실패나 실수를 누구나 경험할 수 있는 자연스러운 과정으로 받아들이지 못하게 되면서 자기 비판적인 경향이 강화될 수 있어요. 다른 상황적인 요소도 있을텐데, 스스로에게 잘못을 돌리게 되는 것이죠. 마지막으로, 자신을 무조건적으로 받아들이는 자기수용이 부족하여, 작은 실수에도 크게 영향을 받는 것일 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
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RONI
· 2년 전
마카님, 인간관계에서 좌절감이 드는 건 정말 힘든 일이에요. 사람들과의 관계는 때때로 복잡하고 어려울 수 있죠. 하지만 마카님이 느끼는 실망감은 누구나 겪는 감정이니까 너무 걱정하지 마세요! 친구나 가족과 이야기해보면 도움이 될 수도 있어요. 그리고 자신을 너무 비난하지 말고, 작은 것부터 시작해보는 건 어떨까요? 마카님은 소중한 사람이니까요! 항상 응원할게요!