알렉시티미아 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[우울증|사회생활|불능증]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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알렉시티미아
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·2년 전
제가 알렉시티미아일까요? 제가 감정 표현도 잘 못하고 지금 느끼고 있는 감정이 뭔지 도저히 모를 때도 있어요 덤덤한 성격인 줄 알았는데 사회생활을 하면서 저만 빼고 다 같이 웃을 때, 울 때 공감을 하지 못하니까 점점 제가 이상하다고 느껴져요. 감정이 없는 건 절대 아니거든요 저도 무언가를 보면서 재밌다고 느끼고 웃고 사람들과도 잘 지내요. 큰 감정이 느껴지지 않는 게 장점이라고 생각할 때도 있었어요 쓸데없는 감정 낭비를 안 해도 되니.. 3년 전 처음 우울증 진단을 받았었는데 나아졌고 지금도 그런지는 모르겠지만 가끔 그런 증상이 있고 그때는 죽고 싶다는 생각도 많이 했었어요. 지금 느끼는 감정이 뭔지 잘 몰라서 온전히 받아들이지 못하고 자꾸 생각하게 돼요. 누군가를 사랑하지도 못하겠어요 이런 점이 자꾸 저를 가두는 것 같아요. 이런 걱정, 우울 다 느끼는데 제가 감정 표현 불능증일까요?
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상담사 프로필
권경혜 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
둔감화
#알렉시티미아
#감정표현
#우울증
소개글
마카님, 나 자신을 이해하고 싶어하는 마음이 참 귀하네요. 감정을 잘 모르고 표현하기 어려운 경험은 누구에게나 있을 수 있는 일이에요. 마카님은 다양한 감정과 순간을 겪고 있고, 성찰하고자 하는 마음이 있는 것으로 보여요. .
사연 요약
마카님, 감정 표현과 이해의 어려움으로 인해 혼란스러움을 느끼고 계신 것 같아요. 감정에 대한 인식의 부재가 사람들과의 소통이나 내면의 평온에 영향을 미치고 있어 스스로를 가둔다고 느끼실 수 있어요. 감정은 복잡하고 개인마다 차이가 있을 수 있으며, 마카님만의 방법으로 감정을 이해하고 표현하는 연습을 해 보는 것이 도움이 될 수 있어요.
원인 분석
알렉시티미아의 가능성은 고려해볼 수 있지만, 마카님께서 감정을 완전히 느끼지 못하시는 것은 아니므로 그 증상이 항상 해당되는 것은 아니에요. 감정 표현과 이해의 어려움은 과거 우울증과 관련이 있을 수 있으며, 감정을 인식하고 표현하는 데 시간이 걸릴 수 있어요. 사회적 상황에서의 공감 부족이 불편하신 거라면, 다양한 감정을 탐색하고 표현하는 연습을 통해 조금씩 그 감각을 키워보는 것이 도움이 될 수 있어요. 감정에 대한 단어를 많이 모를 때도 인식이 잘 안되기도해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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