자신감없어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|고등학교|사회생활]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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자신감없어요
커피콩_레벨_아이콘괜찮아니
·2년 전
저는 목소리도 작고 크게내려해도 딱 목이 막히고 용기가 사라져요 자존감도 낮고 눈치도많입보고 그냥 사람이 너무 쾡해졌어요 좀 쳐지고 이상해요 뭔가 뇌빼고사는느낌.?근데 의식은 많이하는편.. 저의 제스처,행동 하나하나 맘에 걸리고 불만이에요 제가 나아지려 행동하는게 우선인데 지금은 고민불만만 투성이에요 곧 고1인데 이상태론 고등학교도 사회생활도 절대안돼요
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상담사 프로필
양희정 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
차근차근 연습하다보면 어느 순간 부담감은 줄어들 거에요.
#자아/성격
#자존감
#불안
#고1
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 양희정입니다. 마카님이 고민을 풀어가는데 조금이라도 도움이 되고자 글을 남깁니다.
사연 요약
마카님께서는 목소리를 크게 내려고 해도 목이 막히고 용기가 사라지는 경험을 하게 되는군요. 자존감이 낮아지고 눈치를 많이 보면서 자신에게 불만이 많아지는 상황에서 고등학교 생활도 걱정되고 있네요.
원인 분석
목소리가 작고 자존감이 낮아진 것은 주변의 기대나 사회적 압박에 의한 불안감이 원인일 수 있어요. 행동과 제스처에 대한 민감한 의식은 자신을 비판하는 시선이 내부에 자리 잡고 있음을 나타내요. 이러한 압박은 고등학교 진학에 대한 두려움과 불안으로 더 악화될 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 자신감이 없다고 느끼는 건 정말 힘든 일이에요. 하지만 그런 기분은 누구나 한 번쯤 겪는 것 같아요. 고1이 되면 새로운 친구들도 만나고, 더 많은 경험을 하게 될 거예요. 조금씩 자신을 믿고, 작은 것부터 시작해보면 좋을 것 같아요! 예를 들어, 하루에 한 번은 자신에게 칭찬해주는 거예요. "나는 잘하고 있어!" 이렇게 말해보세요. 마카님이 더 밝고 자신감 있는 모습으로 변할 수 있기를 응원할게요!