공부하는게 스트레스예요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|학업]
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공부하는게 스트레스예요
커피콩_레벨_아이콘걍자살할까
·2달 전
공부스트레스안받고 공부하는법이랑 요즘가족들이랑 부쩍 싸우고 계속해서 제편이 아무도 없는것같아요...그래서 요즘 그냥 애써 밝은척하는제가 너무 싫네요.... 공부하면할수록스트레스받고 어지러워요 너무 힘들고 숨이 계속 턱 막히는 느낌이예요 그래서 계속 해서 도망치고싶어요 진짜 너무힘든데 가족들은계속공부하라고하고 이제정말 죽을걱같네요... 스트레스를 쫌 풀고싶고.. 행복이란걸 잃어버린지 오래되었는데 다시 행복을 찾고싶네요...
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상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
행복을 찾고 있는 마카님께
#공부스트레스
#가족갈등
#스트레스해결
#행복찾기
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
공부에 대한 스트레스와 가족과의 갈등으로 많이 힘들어하고 계시네요. 애써 밝은 척해도 점점 더 지쳐가는 자신이 싫어지고, 숨이 막히는 듯한 답답함을 느끼신다고 하신 것 같아요. 행복을 다시 찾고 싶다는 소망을 안고 계신 만큼, 작지만 의미 있는 변화의 시작이 꼭 찾아오길 바라겠습니다.
원인 분석
마카님이 가족들에게서 자신을 지지해주는 느낌을 받지 못하셔서 마음의 부담이 더욱 커지는 것 같아요. 입시와 같은 중요한 과제가 주어졌을 때, 가족과의 갈등이 학업 스트레스를 키우고 있고 정서적 지원의 부재로 이어지는 경우가 많아요. 또한 점점 소진되면서도 혼자서 모든 걸 감당하려는 마음이 스트레스를 가중시키고, 이는 마카님의 행복 추구에 장벽을 만들고 있는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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