같은 부탁에 여러번을 거절했는데도 계속 들러붙는 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[죄책감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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·2년 전
같은 부탁에 여러번을 거절했는데도 계속 들러붙는 건 나쁜 사람이다 거절 했다고 잘못한 사람으로 몰아가는건 진짜 나쁜 사람이다 거절을 받든 거절을 하든 상처받지도 죄책감 갖지도 말자 두개의 선택지 중 하나만 선택했을 뿐인데 왜 상처받고 죄책감을 가져야할까 그럴 필요없어
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
거절은 의사표현일 뿐
#대인관계
#거절
#상처
#죄책감
#선택.
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님께서는 반복되는 요청에 거절을 했지만 상대방이 이를 이해하지 않으며, 마카님을 잘못한 사람으로 몰아가는 상황에 대해 말씀주셨어요. 이로 인해 상처받거나 죄책감을 느낄 필요가 없다고 스스로 다짐하며, 자신의 선택에 대해 이해받기를 바라는 마음이신 것 같아요. 마카님께서 내린 결정을 존중하며, 스스로를 지키려는 의지가 느껴져요.
원인 분석
마카님, 부탁을 여러 번 거절했음에도 상대방이 계속 들러붙는 것은 상대방이 마카님의 경계를 존중하지 않는 행동이에요. 이를 통해 마카님이 죄책감이나 상처를 받는 것은 상대방의 부당한 압력 때문이에요. 마카님은 자신의 감정과 선택을 존중하고 지키는 것이 중요해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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lhz0327
· 2년 전
마자요