도피성인간 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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도피성인간
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·2년 전
좀 힘들면 그만두고 도피해버리고 싶어요 도피하면 그곳이 낙원일 줄만 바라고.. 윈터스쿨도 너무 힘들어서 5일 남은 시점에 부모님을 엄청 설득해서 관두고, 기숙사도 고등학교 들어가서 24시간 친구들과 함께 살아간다는 게 지긋하고 인간관계 불안감때문에 적응 못해서 3주만에 나가고, 중3 막바지에 기말고사 준비가 힘들기도 하고 공부 슬럼프가 찾아와 1학기 성적만 반영되는 먼 서울의 특성화고에 시험치러가고 떨어지고.. 그것들 견디지 못하고 나중에 학교 졸업한 뒤에 뭘 이겨낼수나 있을까요
도피자기혐오
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
마카님, 모든 문제를 완벽하게 해결하기보다, '최선을 다하는 것'만으로 기준을 낮춰보는 것도 중요해요. 회피 충동은 종종 과도한 부담감에서 비롯되니까요.
#스트레스
#불안
#자존감
#우울
#대인관계
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
사연 요약
마카님, 어려운 상황이 닥칠 때마다 도망가고 싶은 마음이 들고, 실제로 그렇게 했던 경험이 여러 번 있으신 것 같아요. 윈터스쿨이나 기숙사 생활, 기말고사 준비 같은 다양한 상황에서 힘든 걸 견디기 어려워 중간에 포기한 경험들이 쌓이면서, 이런 패턴이 자신에게 장기적으로 해로울까 봐 두려워하고 계시네요. 특히 졸업 후에 더 큰 어려움이 왔을 때 이를 이겨낼 수 있을지 걱정이 많이 되시는 것 같아요. 함께 이 고민을 해결할 방법을 찾아보면 좋겠어요.
원인 분석
마카님, 어려움을 겪을 때 불안을 피하려고 도피를 선택하시는 경향이 있으신 것 같아요. 도피하면 순간적으로는 편안해지지만, 장기적으로는 문제 해결 능력이 부족해질 수 있다는 걱정도 있으시죠. 도피나 실패의 경험이 쌓이면서 스스로에 대한 신뢰가 떨어지고, 자존감도 낮아질 수 있어요. "내가 이걸 정말 이겨낼 수 있을까?"라는 의심이 커지면서 자신감을 점점 잃게 된답니다. 또한 "모든 상황에서 잘해야 해"라는 부담감이 커서, 실패를 두려워하고 어려움을 이겨내지 못하는 자신을 부정적으로 볼 수 있어요. 이런 부담감은 인간관계에서도 불안감을 키우고, 스트레스를 더하게 되죠. 어려움을 해결하거나 견디는 경험이 부족하면, 도피를 선택하게 되기도 해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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