친구관계가 너무 어려워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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친구관계가 너무 어려워요
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·2년 전
안녕하세요 고1입니다 친구들이 내 말에 대답 안하고 대화가 안이어지고 끊기고 내가 상대방의 말에 답장하는데 적절한 유쾌한 반응을 못한 것 같고 내가 말을 절었을 때 더 나은 표현이 나중에 떠오를 때 등 요즘 인간관계 스트레스가 심해요 몇몇 친구들만 그런게 아니라 학교 친구들 모두와의 관계가 이렇다 생각해 앞으로 어떤 점을 개선시켜야할지 모르겠어요 시험도 얼마 안남았는데 인간관계로 스트레스 너무 받아서 힘드네요..
소외감친구관계
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상담사 프로필
주연희 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
좋은 모습으로만 비쳐지지 않아도 괜찮습니다
#또래관계
#대인관계
#스트레스
#불안
소개글
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 상담사 주연희입니다. 이렇게 글로서 만나게 되어서 반갑습니다.
사연 요약
마카님께서 친구들과의 대화가 원활하지 않아 소외감을 느끼고 계시는 것 같습니다. 친구와의 대화를 자연스럽게 이어가고 반응하고 싶은데 대화가 안 이어지거나 더 나은 표현이 나중에 떠오르면 스트레스를 받기도 하고요. 시험도 준비해야 하는데 대인 관계로 마음이 힘드니 난감하셨을 것 같아요.
원인 분석
적절한 유쾌한 반응을 못할것 같다거나 유창하게 대화를 이어나가지 못하는 것에 신경이 많이 쓰이신다는 것은 주로 긴장이나 자신감 부족에서 발생할 수 있습니다. 특히 타인의 눈치를 보면서 내가 어떤 모습으로 비춰질지에 에너지를 너무 많이 소모하다보니 더욱 대화에 집중하기 힘들고 편하게 소통하지 못하셨던 것 같아요. 이렇게 너무 잘 보이려는 마음, 관계를 잘 유지하고 싶은 마음 등이 과하게 커져 압박감으로 다가와 마음의 부담이 되었던 것으로 보여집니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 친구 관계가 어려운 건 정말 힘든 일이에요. 친구들이 대답을 안 할 때는 조금 속상할 수 있지만, 그럴 때는 그냥 편하게 생각해보세요. 가끔은 친구들도 바쁘거나 생각이 다른 경우가 많거든요. 대화가 끊길 때는 재미있는 이야기를 해보거나, 질문을 던져보는 것도 좋은 방법이에요! 그리고 시험도 다가오니까 스트레스 받지 말고, 조금씩 준비해보세요. 마카님은 충분히 잘할 수 있을 거예요! 힘내세요!