울지 않는 법을 알려주세요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|스트레스|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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울지 않는 법을 알려주세요
커피콩_레벨_아이콘kang091
·2년 전
저는 고3 학생인데요. 다음 주에 대학 면접이 있어서, 어제 학교에서 모의 면접을 봤습니다. 근데 제가 너무 못해서 선생님들께서 피드백을 주시는데, 눈물이 나는 거예요. 내일 또 모의 면접 보는데 울지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 그리고 담임 쌤이 왜 울었냐고 괜찮다고 격려해주시는데 또 눈물이 나고... 집에서도 울었어요. 어떻게 해야 할까요...
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상담사 프로필
최원아 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
괜찮습니다. 스스로에게 큰 격려를 해주세요.
#고3
#학생
#학교
#대학
#면접
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최원아 입니다 :) 사연을 읽고 답변드립니다.
사연 요약
마카님, 다음 주에 있을 대학 면접 때문에 많이 긴장되고 부담스럽겠어요. 모의 면접에서의 피드백이 마음에 큰 무게로 다가왔고, 그것이 눈물로 나타난 것 같아요. 내일 또 모의 면접이 있다고 하셨는데, 너무 자신을 몰아붙이지 않으면서 마음의 여유를 가지려는 노력이 도움이 될 수 있을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 요즘 많이 스트레스 받는 상황이시라 감정이 예민해진 상태인 것 같아요. 면접에 대한 압박감과 긴장이 겹쳐져서 선생님의 피드백을 듣는 순간 감정이 북받쳐 오를 수 있어요. 어떤 감정이든 자연스럽게 느껴질 수 있는 것이니 너무 스스로를 나무라지 않으셨으면 해요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 면접 준비 정말 힘들겠어요! 울지 않으려면 깊게 숨을 쉬어보는 것도 좋을 것 같아요. 그리고 자신에게 "나는 할 수 있어!"라고 말해보세요. 선생님들이 격려해주시는 건 마카님을 응원하는 거니까, 그 마음을 느껴보세요. 모의 면접은 연습이니까 너무 걱정하지 말고, 즐겁게 해보세요! 힘내세요, 마카님!