사람 관계 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|부담감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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사람 관계
커피콩_레벨_아이콘내마음챙기기
·2년 전
무엇을 해도 의욕도 없고 사람 사귀는데에도 의욕도 없고 피하게되네요 말하는것도 귀찮고 두서없이 말하고 무슨말을 어떻게해야되는지도 모르겠습니다
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김영미 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
마카님이 지쳐있는 것은 아닌지 자신의 상태에 대해서 점검해보았으면 합니다.
#대인관계
#의욕
#의욕부족
#의사소통
#무기력
소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님은 요즘 의욕이 없고 사람을 사귀는 일에도 어려움을 겪고 있는 것 같습니다. 말하는 것조차 귀찮고 어떻게 자신의 감정을 표현해야 할지 막막한 것 같습니다. 때로는 아무것도 하기 싫을 때도 있지만 마카님의 마음 상태가 지쳐 있는 것은 아닐지 걱정스러운 마음이 듭니다.
원인 분석
우리가 의식하지 않으면 우리의 마음과 몸은 일상에 집중하게 되면서 내가 힘든 상태인지 컨디션이 좋은 상태인지 인지하지 못한채 일상을 살아가게 됩니다. 제가 마카님의 상태에 대해서 모두다 알 수는 없지만 어쩌면 현재 겪고 있는 무기력함은 아마도 심리적 스트레스나 피로가 누적되어 나타나는 증상일 가능성이 높아보입니다. 사람들과의 관계 형성과 유지에 대한 부담감은 오히려 긴강감과 위축됨을 느끼면서 더 나아가 우울감을 느끼게 하기 때문에 의욕저하로 이어질 수 있어 악순환이 되는 것이죠. 무언가 새로운 것을 시도하는 데에 에너지가 소진되었을 수 있으니 스스로에게 충분한 휴식과 회복의 시간을 주는 것이 중요해보입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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커피콩_레벨_아이콘
오가532
· 2년 전
저도요