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사람이부담
커피콩_레벨_아이콘괜찮아니
·2년 전
눈보면서 대화하는것도 힘들고 반응도 잘해주려해도 안되고 웃기라도 하려해도 안되요 정말 싫은건 아닌데 부담스럽고 불편해요 싫은건아닌데
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
양정원 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
완벽하지 않아도 괜찮아요.
#대인관계
#자연스러운소통
#부담감해소
#내향형의성장
#작은한걸음
소개글
안녕하세요. 양정원코치입니다.
사연 요약
마카님, 눈을 보며 대화하는 것이 부담스러워서 불편함을 느끼고 계시네요. 상대방에게 반응을 잘해주고 싶지만 쉽지 않아 고민이신 것 같아요. 싫어하는 건 아니지만 이런 상황이 어렵게 느껴지시는 것 같아요.
원인 분석
1. 완벽하려는 마음: 반응을 잘하고 웃으려는 노력 자체가 부담으로 작용할 수 있어요. 타인과의 대화에서 자연스럽게 흘러가는 것보다 "잘해야 한다"는 생각이 앞서는 경우가 많거든요. 2.내성적 성향: 대인관계에서 에너지를 많이 소비하는 성격이라면, 이런 상황이 더 힘들게 느껴질 수 있어요. 3.자기표현의 어려움: 불편함을 느껴도 상대에게 솔직히 드러내지 못하는 경우, 오히려 관계가 더 무겁게 느껴질 수 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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