졸리지 않아도 수면제 먹고 자고싶다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|수면제]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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졸리지 않아도 수면제 먹고 자고싶다
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·2년 전
그냥 현실이 싫고 늘 피곤하며 타개할 할 힘도 없다 퇴근하면 할 것도 없고 하고 싶은 것도 없고 무엇을 해도 재미없고 무엇을 할 기력도 없고 그냥 낭비하는 인생 늘 12시간 이상씩 자면서 피곤하지않고 잠도 안오는데 그냥 눈 뜨고 싶지 않다 지겨워 죽겠다 충분히 자면서 수면제를 먹을까 말까 좀 더 눈을 떠있을까 그냥 나를 놔버릴까 고민하며 의미 없는 시간만 보낸다
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
조은진 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
감정적 및 정신적 소진이 누적되어 왔을 수 있어요.
#우울
#피곤
#무기력
#무의미
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 조은진입니다. 만나뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 요즘 현실이 무척 힘들고 피곤한 날들이 계속되고 계신 것 같아요. 하고 싶은 것도 없고 삶이 지겹게 느껴지실 정도로 무기력함을 겪고 계시는군요. 잠든 후에도 피로가 가시지 않으시고, 다양한 생각 속에서 의미를 찾기 어려운 시기를 보내고 계시는 것 같아 안타깝네요.
원인 분석
현실에 대한 싫증과 피로를 느끼는 것은 감정적 및 정신적 소진이 누적되어 있을 가능성이 있어요. 일상에서 무기력감과 흥미를 느끼지 못하는 것은 내면의 욕구나 목표와 연결되지 못하는 느낌 때문일 수 있어요. 수면 패턴에서의 어려움은 신체적 및 심리적 스트레스의 징후일 수 있어서 스스로의 감정과 상태를 진지하게 살펴보는 것이 필요해 보여요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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