사교성떨어짐 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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사교성떨어짐
커피콩_레벨_아이콘괜찮아니
·2년 전
점점 사람안만나고 친구안만나서 사교성 떨어졌는데 어떡해야해요? 사교성은 다시 사람만나야 느는거죠.? 따로 심리상담이나 치료받아서 늘진않죠 ?
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상담사 프로필
백지은 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
마카님 사람들과 친밀해지고 싶은데 어려워서 고민이 되시는군요.
#대인관계
#사교성
#심리상담
#치료
소개글
마카님, 안녕하세요. 대인관계 때문에 힘들어서 사교성을 키우고 싶은데 간능할 수 있을지 고민이 많은 마카님께 도움이 되기를 바랍니다.
사연 요약
마카님, 인간은 사회적 동물이라 누군가와 친밀한 관계를 만들고 싶다는건 자연스러운 감정 입니다. 사교성을 키우고 싶고 노력하고 싶은 마음으로 글을 작성하신 부분 응원해드리고 싶어요. 사교성은 꾸준한 연습과 노력으로 다시 키워나갈 수 있는 능력이에요. 누군가와의 작은 대화부터 시작해보면 점점 더 자연스러워질 거예요.
원인 분석
마카님, 사람들과의 만남을 줄이게 되면 자연스럽게 사교성이 조금씩 위축될 수 있어요. 사회적 상호작용은 일정 부분 학습된 행동이기 때문에, 사람들과의 교류를 통해 다시 활성화될 가능성이 높아요. 따라서, 상황에 맞는 적절한 시도와 노력을 통해 자주 교류하는 것이 도움이 되실 거예요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 사교성이 떨어진 것 같아 걱정이 많으시군요! 사람을 만나고 대화하는 건 정말 중요한 것 같아요. 처음에는 조금 힘들 수 있지만, 작은 모임부터 시작해보는 건 어떨까요? 친구에게 연락해보거나, 새로운 취미를 시작해보는 것도 좋은 방법이에요! 천천히 사람들과의 소중한 시간을 늘려가면 좋을 것 같아요. 힘내세요!