시험이 두려운데 어뜩하죠오.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|수면]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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시험이 두려운데 어뜩하죠오..
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·2년 전
중1인데 이제 두번째 시험이자 1학년 마지막 시험인데요 점수가 너무 낮게 나올까봐 떨리고 무섭고 두려워요.. 시험압박도 어느정도 받는 것 같고요.. 학원은 평일에는 다 가는데요 원래는 3시간하고 시험기간에는 4시간하고 전에 봤던 중간고사가 중학교 들어와서 첫시험 이였는데 월요일부터라 금요일에 학원에서 오후 4:50분 부터 9:50분까지 공부를 했어요 첫시험이라 부모님들이 기대하고 계실거라면서 얘기를 하셨는데 너무 압박이 되었어요😢 그리고 제가 미래에 성인이 되어서 하고싶은 일을 아직 정확히 정해진 건 아니지만 경찰관에 조금 관심이 생겼는데 공부가 조금 부족하다고 생각해서 그것도 불안해요.. 경찰관이 무조건 공부만 잘해야 할 수 있는 직업은 아니지만 그래도 조금 두렵고 무서워요
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전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
점수가 낮게 나올까봐 걱정인 마카님께
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소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
중학교 첫 시험을 앞두고 있어 기대와 압박으로 인해 불안감을 느끼고 계시며, 학원에서 열심히 공부해도 점수가 낮을까봐 걱정이 크신 것 같아요. 또한, 미래에 경찰관이 되는 것에 관심이 있으시지만 공부가 부족하다고 생각되어 불안함을 느끼고 계세요. 경찰관이 되는 데에 공부 외에도 필요한 것들이 많으니, 지금의 노력이 앞으로의 꿈을 이루는 데 큰 도움이 될 거예요.
원인 분석
시험에 대한 불안감은 학업부담과 부모님의 기대가 압박으로 작용하고 있기 때문일 수 있습니다. 학원과 학교 공부에 대한 과도한 시간 투자가 스트레스로 이어져 시험에 대한 두려움을 키우고 있는 상황이라 보여집니다. 관심 있는 직업에 대한 막연한 불안감이 추가적으로 본인에게 압박을 주고 있어 시험기간에 잠재적인 두려움으로 작용하는 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 시험이 두려운 마음 정말 이해해요! 시험은 누구에게나 힘든 일이죠. 하지만 열심히 공부하고 있는 모습이 정말 멋져요! 부모님도 마카님이 최선을 다하는 걸 알고 계실 거예요. 경찰관이 되고 싶다는 꿈도 정말 멋져요! 조금씩 준비해 나가면 분명 좋은 결과가 있을 거예요. 힘내고, 마카님을 응원할게요! 😊
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블루베리5
· 2년 전
솔직한 말씀드리면 시험볼때 다 1로 찍고 전교 꼴등해도 나중에 경찰하는데 아무지장업습니다 학제와 사회가 그렇게 되어있어요. 경찰이 되려면 시험을 쳐야하는데 학력무관입니다 그때가서 경찰 시험준비해도 돼요 그리고 저도 중1때부터 시험때마다 무섭고 스트레스 엄청받앗는데 지금 나이 40인데 부질업더라고요 마음을 좀 내려놓으셔도 됩니다 공부 못해도 잘살수잇고 공부잘한다고 인생성공하는거 아니에요 중1이면 아직 심신이 자랄 나이입니다 시험 공부 따위보다 몸과 마음의 건강이 더 중요해요 정서가 안정되셧으면 좋겟어요 너무 시험에 스트레스받지 마시고 편안한마음으로 몸과 마음이 건강하게 성장하는 중1님이 되시기를 기원합니다 공부는 못해도 되어요 시험도 못봐도 좋아요 맘편히 건강하게 좋아하는 것들을 하세요🥰