수능 후 불안 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[부담감|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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수능 후 불안
커피콩_레벨_아이콘혀니122
·2년 전
수능이 끝났는데 계속 해오던 공부를 할 필요가 없어지니까 무엇을 해야할지 모르겠어요. 수능을 잘 못 본 것 같아 재수 전 마지막 휴가를 즐기려고 하는데 마음 놓고 못 노는게 답답하네요. 하고 싶은게 분명 많았는데 ott 서비스만 계속 시청하면서 무기력(?)하게 보내고 있습니다. 공허한 마음이 지금은 가장 큰 것 같습니다. 어떻게 하면 이 마음이 해소될 수 있을까요?
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전문답변 1개, 댓글 3개가 달렸어요.
상담사 프로필
김만수 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
수능이후 공허한 마음이 드는 마카님께
#학업/고시
#무기력
#공허
#해소
소개글
용기 낸 당신의 편에서 든든한 버팀목이 되겠습니다
사연 요약
수능이 끝난 후 갑작스러운 변화로 인해 무엇을 해야 할지 모르시고 공허함을 느끼시는 것 같아요. 재수를 고려하면서도 마음껏 휴식을 즐기지 못해 답답하신 상황이시군요. 하고 싶은 것이 많았지만 지금은 무기력하게 느껴지는 자신에게 고마운 시간을 더 주고, 천천히 자신을 되돌아보는 시간을 가져보는 것도 좋을 것 같아요.
원인 분석
마카님께서 느끼시는 공허한 마음은 수능이라는 큰 목표가 끝난 후 목표 상실과 적응 과정에서 자연스럽게 발생할 수 있는 감정이에요. 그리고수능 결과에 대한 불확실성과 재수 준비로 이어질 수 있는 부담감이 마음속에서 압박감을 줄 수 있을 것 같아요. 오랜 시간 공부에 전념하셨기 때문에 이제는 스스로 '휴식'과 '자기만의 시간'을 즐기는 방법을 찾아가는 시간도 필요할 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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파랑새잎
· 2년 전
만약 돈을 벌고싶으시다면 알바를 해보시는게 어떨까요??
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다진시가
· 2년 전
여행 추천드려요
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블루베리5
· 2년 전
3분명상과 절수행 불교공부를 해보세염