어디다가 다 털어놓고 싶어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안|일자리]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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어디다가 다 털어놓고 싶어요
커피콩_레벨_아이콘럇냣각낫긷거
·일 년 전
다 이만큼씩 힘든거 아는데 왜 못견디겠는지 모르겠어요 가슴이 답답하고 힘들고 공부는 안되고 그러니까 더 성적이 떨어지고 그러니까 더 공부를 못하겠는 상황이 반복되는데 이걸 끊을 수가 없습니다. 사고가 극단적이게 흘러가요. 상대가 별 생각없이 던진 말에 하루종일 처지고 어느날은 기분이 좋다가도 어느날은 몇시간이고 앉아서 눈물을 흘리며 멍하니 벽지만 봐요. 오늘은 칼을 들고 욕조에 앉아서 두 시간을 울었어요. 죽고싶은건지는 잘 모르겠는데 공부할 자신이 없는건 확실한 것 같습니다. 좋은 학교가서 좋은 일자리를 구해서 행복하게 살려면 이러면 안되는걸 아는데 움직이기가 너무 힘들고 다 귀찮아요. 하루에 공부 시간을 계산해볼때마다 불안하고 자책감이 들어서 너무 힘든데도 귀찮아요. 아무것도하기 싫어요
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상담사 프로필
이남기 코치
1급 코치 ·
일 년 전
마카님께 용기 가지시라고 글을 적어봅니다.
#공부
#불안
#자존감
#우울
소개글
안녕하세요, 코치 이남기입니다. 마카님의 글을 읽으며 지금 얼마나 힘든 상태에 계신지 느껴져 마음이 아프고 걱정이 됩니다. 이 어려운 상황 속에서도 용기를 내어 자신의 상태를 표현하신 점, 대단하다고 말씀드리고 싶습니다.
사연 요약
마카님께서는 공부에 대한 부담감과 성적 하락으로 인한 불안, 그리고 스스로를 자책하는 마음이 반복되고 있는 상황에서 큰 어려움을 겪고 계신 것 같습니다.
원인 분석
큰 스트레스와 압박감 아래에서는 누구나 힘든 감정을 느낄 수 있습니다. 마카님이 이런 상태에 있다는 것은, 그동안 정말 열심히 버텨왔다는 이야기이기도 합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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