내일 수능 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안|압박]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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내일 수능
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·2년 전
어떡하죠 제가 제가아니네요....... ㅜㅠㅜㅜㅠㅜㅜㅠ 떨려 미치겟어요오오.....
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
중요한 무언가를 바라고 있나요?
#자아/성격
#자존감
#불안
#우울
#간절히바라는것
#긴장감
소개글
안녕하세요 마인드카페 심리코치 윤수진입니다.
사연 요약
마카님, 요즘 자신의 모습이 평소와 달라져서 불안하고 떨림이 심한 상황이신 것 같아요. 이러한 변화가 당황스럽고 스트레스를 주고 있는 것 같아요. 조금씩 마음의 안정과 평온을 찾을 수 있도록 노력해보시면 좋을 것 같아요. 혹시 지금 중요한 무언가를 바라거나 기다리고 있는 상황인가요?
원인 분석
마카님, 이런 감정의 원인은 스트레스나 압박이 많이 쌓였기 때문일 수 있어요. 때때로 자신을 찾기 어려운 순간들이 있는데, 이는 상황이나 환경의 변화에 따른 자연스러운 반응이에요. 자기 자신을 다시 찾기 위해서는 충분한 휴식과 내면을 돌아보는 시간이 필요할 수 있어요. 글을 작성한 시점이 오늘 오전이니 지금은 좀 달라져 있기도 한가요?
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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해보자고오
· 2년 전
응원해요.