이렇게 슬프고 우울한데 연락할 친구 한명 없네 나 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[외로움]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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커피콩_레벨_아이콘나왜이러지
·2년 전
이렇게 슬프고 우울한데 연락할 친구 한명 없네 나 정말 많이 슬픈데 친구 많이둬서 뭐해 힘들때 연락할 친구 한명 없는데 근데 어차피 나 이해하는사람 한명도 없을껄 나도 날 이해하기 힘든데 누가 날 이해해줘
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상담사 프로필
이영애 코치
1급/박사 코치 ·
2년 전
누군가가 완벽하게 이해하지 못하더라도, 마카님의 감정과 아픔을 공감해 줄 수 있는 사람이 있을 거예요.
#대인관계
#우울
#자존감
#이해력
소개글
안녕하세요. 이영애 코치입니다.
사연 요약
힘들 때 주변에 기댈 사람이 없다고 느껴질 때 정말 외로운 마음이 드는 것 같아요. 마카님 마음이 너무 슬픈 상태라 더 외로움을 느끼는 것일 수 있어요. 지금 어떤 감정을 느끼든 무거운 마음을 누군가 들어주길 바라는 마음이 자연스러운 거예요. 마카님께서는 슬프고 우울한 상황에서 연락할 친구가 없다는 점이 더욱 마음을 무겁게 하고 있는 듯해요. 친구가 많아도 힘든 순간에 이해해주는 사람이 없다고 느껴질 때가 있지요. 때때로 자신을 이해하는 것이 가장 어려운 일이라는 생각이 드실 수 있어요.
원인 분석
마카님, 스스로에 대한 이해 부족과 인간관계의 제한된 깊이 때문에 현재의 외로움을 느낄 수 있는 상황이에요. 이러한 감정은 자기 수용감 부족과 타인에 대한 기대치가 어긋나면서 더욱 부각될 수 있어요. 또한, 과거의 경험이 인간관계에 대한 신뢰와 소속감을 형성하는 데 영향을 미쳤을 가능성도 있어요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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기적이일어나길
· 2년 전
고민 있을때 편하게 털어놓을 수 있는 친구 한명이라도 있었으면 좋겠어요 진짜