연락 할때 답장이 너무 늦거나, 없으면.. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|불안|왕따]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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연락 할때 답장이 너무 늦거나, 없으면..
커피콩_레벨_아이콘쫑쫑이바라기
·2년 전
안녕하세요. 38살 여자입니다. 연락할때 답장이 너무 늦거나 없으면.. 불안하고 무시당한다고 생각이 들어요.. 어릴때 왕따를 심하게 당한 경험이 있었고.. 그렇게 유복한 가정속에서 자라지못했습니다. 항상 짜증내는 엄마.. 불같이 자주 화내는 아빠.. 나한테 화풀이 하는 언니.. 매번 감정 쓰레기통마냥 동네북이 된것만 같고, 그래서 그런건지.. 서운함을 불안함을 자주 느껴요... 연락을 확인은 했는데 답장이 없으면.. 기분이 상하고 불안하고.. 그저 바쁘면 바쁘다고 무슨일이 있으면 무슨일이 있다고 말해주는것 그저 큰거 안바라곱.. 그것 하나 바랄뿐인데 언니 강박이라며.. 문제있는 사람 취급하고 정신질환있는 사람 취급하는데 제가 진짜 정신병이 있는걸까? 제가 나쁜걸까요?
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전문답변 1개, 댓글 4개가 달렸어요.
상담사 프로필
이혜승 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
내가 보는 나 자신은 어떤 모습인가요?
#불안
#왕따
#가정폭력
#정서적 상처
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
어린 시절 왕따 경험도 있었고 가족 내 불화도 심했네요. 짜증 내고 화내는 부모님과 화풀이를 마카님에게 하는 언니.. 가족들 사이에서 무시 당하고 만만히 보이는 것에 대한 억울함을 무의식 중에 많이 느끼며 크셨던 것 같아요. 그로 인해 지금도 사람들의 답장이 늦으면 무시 당하는 느낌에 감정이 상하고 불안을 많이 느끼시는 것 같습니다.
원인 분석
어린 시절 이유도 모른 채 부모님의 화와 짜증을 받아내었어야만 하고 또 만만한 동생에게 감정을 쏟아내는 언니와 함께 살며 존중 받지 못한다는 생각을 하게 되면 자존감도 많은 손상을 입습니다. 그로 인해 완연한 성인이 된 지금도 자존감이 높지 않게 되어 '사람들이 나를 무시하지 않을까, 싫어하지 않을까'하는 불안감과 소외감을 느끼기도 합니다. 이런 상황에서 많은 사람들이 비슷한 불안을 느끼기 때문에 정신 질환과는 무관하지만, 언니는 어린 시절과 비슷하게 서운한 반응을 보이나 봅니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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oooooe
· 2년 전
원래부터 걱정이 많게 태어나는 사람도 있는법이죠 저도 그래요
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oooooe
· 2년 전
@쫑쫑이바라기 뭐 그렇게 생각하시는것도 그럴수있죠
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담요11838
· 2년 전
저도 친한사람한테 갑지기 연락 늦거나 없으면 불안해질때가 있어요. 특히 제가 좋아하는 사람한테서는요. 연락 안돼면 얼마나 불안해요.. 특히 이성앞에서는 말이예요. 정신병이요? 본인을 정신병이라고 묻지 말아요. 내가 정신병이냐고 물어보는 건 질문자님께 질문자님 스스로 상처 받잖아요.. 정 정신병인지 아닌지 모르겠다면 정신과를 가보시는걸 추천드려요. 질문자님이 스스로 마음 아파하시니 저로써는 안타깝고 속상해요. 본인은 나쁜 사람이 아니예요. 상처가 본인을 나쁜 생각과 불안으로 이끈걸꺼예요. 생각보다 질문자님은 얼마나 소중한 사람인데요. 여러 우주 중 하나 여러 은하 중 하나 여러 행성 중 지구라는 하나 지구라는 국가 중 대한민국 대한민국 중에서 질문자님이란 사람 하나. 이렇게 보면 본인은 작으면서도 얼마나 귀중하고 소중한 존재인지 아시잖아요? 지금은 속상하실 수 있지만 시간이 지나 언젠가 나를 돌봐주고 받아들이는 그런 날이 올꺼예요! 지금은 힘들지만 본인을 믿고 슬프고 힘든건 주변사람한테 도움을 청하되 행복하게 살려 노력해봐요!
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쫑쫑이바라기 (글쓴이)
· 일 년 전
@담요11838 오랜만에 들어왔는데 이렇게 귀한 소중한 답글 감사합니다.