대화하는게 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|대인|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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대화하는게 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘하효혀용
·2년 전
제목 그대로 대화하는게 너무 힘들어요… 회사에서 스몰토크를 할 때 상대방이 말을 걸면 뭐라고 대답해야할 지 모르겠어요… 뭐라고 대답해야할지 생각도 안나고 입도 안 벌어져서 그대로 어버버하거나 무시하는것처럼 되어버려서 상대방에게 너무 미안해요… 친구들이랑 가족들한테는 괜찮은데 예전에 회사 기숙사에서 텃세도 당하고 같은 부서 사람들과 대화하다가 갑분싸 되어버린적이 많아서 사람들과 대화하는게 너무 힘들어졌어요.. 제가 좋은 대답을 못해주다보니 점점 사람을 사무적으로 대해서 직장에 친한 사람들도 없어요…ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 사람들이랑 티키타카하면서 즐겁게 팀 분위기를 주도하는 사람이 되고 싶은데 쉽지가 않네요..ㅠㅠ 늘 대답을 잘못할까봐 딱딱하고 차갑게 말하고, 밝게 말하다가 실수할까봐 조마조마해요……… 그래서 아무도 말을 안 걸었으면 좋겠다는 생각을 많이하게 돼요.. 제가 말하는 대답이 좋은 대답이 아니라서ㅠㅠ 혹시 저처럼 대화때문에 힘들었다가 극복하신분이 있을까요?? 앞으로 몇년간 계속 직장생활을 할텐데 계속 이렇게 머물면 안될거 같아요.. 새로 들어온 후배도 저를 무서워하는거 같아서 너무 미안해요,,ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이혜승 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
솔직한 자기 개방
#자기개방
#대인관계
#사회불안
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
사연 요약
회사에서 스몰토크가 힘들어 대화 중 종종 어색한 상황을 겪고 계시나 봅니다. 전에 겪었던 회사 기숙사에서의 안 좋았던 경험으로 인해 현재 만나는 사람과의 대화에도 불안감이 들고, 새로 들어 온 후배도 마카님을 무서워 하는 것 같아 미안한 마음이신가 봅니다. 딱딱하고 사무적으로 보이는 마카님의 외형과 달리 속 마음은 사람들과 잘 지내고 싶은 마음이 간절하신 것 같아요.
원인 분석
친구나 가족들과는 편하게 잘 지내는 만큼 전에는 어렵지 않았으나, 이전의 텃세 경험으로 인해 대인 관계에서 큰 상처를 받고 주눅 들게 되셨나 봅니다. 사람들과 어울려야 한다는 압박감과 실패에 대한 두려움, 반면 잘 지내고 싶다는 갈망 등이 교차하다 보니 더욱 더 복잡한 마음에 대화에 대한 자신감이 갈수록 저하되고 있는 상황인 것 같네요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 대화가 힘들다고 하니 마음이 아프네요. 사람들과의 대화는 정말 어려운 일이죠. 하지만 마카님은 좋은 마음을 가지고 계니까, 조금씩 연습해보면 더 나아질 거예요! 친구들이나 가족들과의 대화처럼 편하게 생각해보세요. 그리고 실수해도 괜찮아요, 모두가 그런 경험을 하니까요. 조금씩 자신감을 가지면 더 즐거운 대화가 될 거예요! 힘내세요!