너무 텐션이 떨어져요... 나이가 들면서 에너지가 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[대인]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
커피콩_레벨_아이콘미미밈미미미미미밈
·2년 전
너무 텐션이 떨어져요... 나이가 들면서 에너지가 점점 소모되니 대인관계에 노력하기 힘들고 텐션이 점점 낮아집니다.😭
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
김소영 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
무기력감
#대인관계
#에너지
#텐션이
#나이
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 김소영 입니다 마카님의 사연을 만나게 되어 반갑습니다.
사연 요약
마카님, 에너지 소모가 커지면서 대인관계에 힘을 쏟을 수 없어 텐션이 낮아지는 것 같아요. 나이가 들면서 이런 변화가 자연스럽게 찾아오는 부분일 수 있어요. 작게나마 에너지를 충전할 수 있는 시간을 갖는 것도 도움이 될 거예요.
원인 분석
대인관계 유지에 들어가는 감정적, 신체적 에너지가 높아 부담을 느끼실 수 있어요. 어려서와 다르게 다양한 역할과 책임이 점차 쌓이면서 해야할일들이 많아지지요. 개인이 가지고 있는 에너지는 한정되어있기 때문에 다른 부분에 신경을 덜 쓰게 되는 것이 자연스러울수 있습니다. 점차 정말 중요한 사람 혹은 자주 보는 주변사람들과 어울리게 되기도 하지요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.