망치는생활 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|학업]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
망치는생활
커피콩_레벨_아이콘괜찮아니
·2년 전
늦은새벽에 사실 생각안하고 자는게 맞는데..고민보다 행동으로 바꿔야하는거지만 제가 너무 한심하고 생각이 많아요 설명도 못하겠어요 일단 중3인데 작년부터 생활리듬이 다깨졌어요 그래서 어떨땐 네시에 자고 어떨땐 일찍자서새벽에 깨고 늦게자고 이래요 그리고 아침에 힘들게 일어나서 학교가고요 학업이라도 열심히하면 괜찮은데 성격도 엄청 조용하고 소극적이고 말도잘못하고 재미없고 친구도많이없고 공부도안하고 의지도없어요 뭐 공부못해도 태도가 좋아서 잘생활하고 인기많은애도 있고 그렇잖아요,,전 아니에요 오늘도 학교갔다와서 폰보다 잠들었는데 학원갈때까지 자다 결국 안갔어요 이런식으로 최근에 자주빠졌어요 학원도 억지로다니고 가기싫고..자존감도 낮아요 사실 가기싫은게 문제풀기싫어서기도 하지만 그냥 사람이 싫어서?거기 분위기도 싫고 그래서가기싫어요 저 찐ㄴㄴ따에요 공부 마음먹으면 하는애들도 있지만 전 의지가부족해요 집중도못하도 제대로ㅠ하지도않아요 공부한다하고 헛짓거리 가짜공부하는거같아요 진짜 어떡하죠 너무잘목되고 한심해요 바뀌고싶은데 의지가부족해요 계속누워있고싶어요 슬프고불안해요 할일미뤄서 미루는게 누적되서 더 불안하고 힘든ㄴ거같아요
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개, 댓글 2개가 달렸어요.
상담사 프로필
김규연 코치
2급 코치 ·
2년 전
의지를 다지는 건 누구에게나 힘들죠.
#자아/성격
#학업/고시
#자존감
#불안
소개글
안녕하세요. 김규연 코치입니다.
사연 요약
마카님. 작년부터 생활 리듬이 깨졌군요. 그래서 아침에 힘들게 일어나서 학교에 가는 것도 힘들고, 학업이라도 열심히 하면 좋은데 그렇지도 않고 소극적이어서 잘 표현을 하지 않는 등 여러 가지 이유로 자신 스스로가 마음에 들지 않은 상태가 계속되는 것 같습니다. 학원에서 문제는 풀기가 싫기도 하고, 학원에 있는 사람들도 싫기도 해서 자주 빠지는 상황이 발생하고 있어서 힘든 상황이군요.
원인 분석
생활 리듬이 깨지게 되면서 잠을 충분히 자지 못하게 되는 것이 마카님에게 여러 복잡한 생각을 들게 하는 것 같아요. 핸드폰을 보다가 잠이 들기도 하고, 마카님께서 보통 평소에 어떤 고민과 생각을 하고 있는지 궁금합니다. 생활 리듬이 깨지게 되는 결정적인 이유로 무엇이 있었을까요? 사실 잠을 충분히 못 자거나 늦게 잤는데 일찍 깨서 가야 하는 상황이 계속 발생하게 되면 생활을 할 때 짜증이 나거나 생각하기 싫은 게 자연스럽습니다. 이러한 패턴들이 계속 이어지다 보니 생각들과 스트레스가 누적이 돼서 마카님 스스로에 대해서 좋은 쪽으로 생각하기보다 부정적으로 생각을 하기가 더 쉽게 되는 것일 수 있지요. 부정적인 생각은 에너지를 많이 들이지 않아도 쉽게 할 수 있으니까요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.
커피콩_레벨_아이콘
쿠션베게
· 2년 전
저도 지금 그상황이에요.. 전 이습관이 중1때부터 잘못들어서 3년동안 안고쳐지고있는데 평균 수면시간이 많아봐야 4~5시간밖에 안되고 몸 자체도 그 패턴에 적응을 해버려서 잠이 불규칙해서 학교에서도 언제 잤는지도 모를정도로 정신이 왔다갔다 해요.. 학원은 다니기싫으면 독학을 해보는것도 방법이에요 저도 중2때부터 1년간 독학을 했었는데 자유도는 높아서 오히려 학원다닐때보다 성적이 더 잘나왔었어요 근데 의지가 없으면 지금 다니는 학원보다 더 빡빡한 학원을 다니는게 더 도움되지않을까 싶어용 공부가 적성에 안맞으면 시간을 내서 하고싶은 일을 찾는것도 방법이에요 하고싶은걸 찾으면 의지도 생기니까요!
커피콩_레벨_아이콘
카프리기스
· 2년 전
저도...ㅠㅠ