제 스스로가 너무 나쁘다고 생각이 들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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제 스스로가 너무 나쁘다고 생각이 들어요
커피콩_레벨_아이콘Kim본본
·2년 전
수학학원을 다니고 있는 학생입니다 저희 학원에서는 오답을 다 못 고치면 남기는데요.. 제가 수학을 못하다보니 남는 경우가 많았어요 남아서 고치기 싫어서 답지를 봐야겠다는 생각이 들었어요.. 어쩌다보니 답지를 보는게 일상이.. 1개월이 지나고 나서 수학 선생님이 제가 답지를 베낀다는것을 눈치 채셨어요 ㅠㅠ 수학 선생님은 저에게 짧게 이야기하고 넘어갔는데 제 스스로가 쪽팔리고 난 왜이렇게 못났지 하는 생각이 맴돌아요 ㅠㅠ 그러면서 자존감도 쭉쭉 낮아졌어요 .. 제가 해결하고 싶은 것은 어떻게하면 자존감을 높일 수 있는지 입니다.. ㅠㅠ 너무 길어졌네요
고민상담속마음
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전문답변 1개, 댓글 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
주연희 상담사
2급 심리상담사 ·
2년 전
작은 것부터 실천해보세요
#자존감
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#불안
#스트레스
#학원
소개글
안녕하세요, 마카님. 마인드카페 상담사 주연희입니다. 이렇게 글로서 만나게 되어서 반갑습니다.
사연 요약
마카님께서 수학 학원에 남아서 오답을 고치기가 싫어 답지를 보게되었고 선생님께서는 이에 대해 짧게 짚고 넘어가셨지만 스스로 못났다는 생각에 자존감이 낮아진 상황이네요. 어떻게하면 자존감을 높일 수 있는지 고민도 되시고요.
원인 분석
수학 공부는 참 어려운 것 같아요. 학원에 남아 오답을 고치는 고치는 것도 정말 싫을 수 있어요. 잘 하고 싶다는 마음, 남아서 고치는 것이 귀찮다는 마음 등이 더해져 답지를 보게되었지만 순간적으로 문제 상황을 회피만 하게 될 뿐 결국은 마음이 더 위축되고 자신감도 떨어지게 되는 상황입니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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RONI
· 2년 전
마카님, 안녕하세요! 수학이 어려운 건 정말 많은 친구들이 겪는 일이에요. 답지를 보는 건 조금 아쉬운 선택이었지만, 그걸로 자신을 나쁘게 생각하지 않았으면 좋겠어요. 자존감을 높이려면 작은 목표를 세우고 하나씩 이뤄보는 것도 좋은 방법이에요! 예를 들어, 오늘은 한 문제를 꼭 풀어보는 거예요. 그리고 잘한 점을 칭찬해주면 더 기분이 좋아질 거예요. 힘내세요! 마카님은 충분히 잘할 수 있어요!