항상 평가를 보면 엄마를 실망시킬가봐 불안해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|불안|압박감]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
알림
black-line
항상 평가를 보면 엄마를 실망시킬가봐 불안해요
커피콩_레벨_아이콘mumi무미3927
·2년 전
학교에서 단원평가볼때마다 너무 무섭고 두렵고 불안해요 그 이유는 엄마를 실망시킬까봐에요 그 전에 이미 진단평가를 봤는데 수학이 낮게나와서 엄마가 실망했어요 그때 이후로 저는 “ 넌 못할거야. 엄마를 실망***지 말았어야 했어. 그냥 죽을까? ” 이런 생각이 자주 드는데 이건 제가 눈치를 많이 봐서 힘들고 벗어나서 맑은 공기를 한번 마셔보고싶어요 아침의 자연 냄새를 맡는걸 좋아하지만 다른 어두운 곳에 갇혀서 그대로 거기에서 빠져나오지 못하고 그 검은공간을 계속 커져만 가는것 같애요. 답답해요. 살려줘요. 나가고싶어요. 자유러워 지고 싶어요.
성적시험학교
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
정은옥 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
시험불안
#학업/고시
#불안
#자아/성격
#공황
소개글
안녕하세요 마카님 마카님께서 말씀해주신 사연글을 보고 이렇게 글로 인사를 나누게 되었어요. 고민하는 마음 충분히 이해되고, 함께 나누어 보겠습니다.
사연 요약
마카님, 힘든 마음 많이 느끼고 계신 것 같아요. 어머니의 기대를 맞춰드리고 싶고, 또 더 잘하고 싶다는 생각에 부담을 많이 느끼시는군요. 쉬지 않고 고민하고 계신 와중에 아침의 자연 냄새처럼 상쾌한 순간을 자주 만나셨으면 좋겠어요. 시험과 관련된 불안으로 마음이 많이 불편한 것 같아요. 일단 어머니를 실망시키면 안된다. 실망시키고 싶지 않다는 생각이 굉장히 많기 때문에 시험을 앞두고 잘 안됐을 때에 대한 두려움을 느끼게 되는 것 같아요. 이미 시험 점수가 낮아져서 어머니가 실망했다고 느끼고 계시는 것도 있구요. 그래서 시험을 앞두고 불안하고 두렵고, 지치는 느낌이 큰 것 같아요
원인 분석
시험에 대한 두려움은 이전의 성적 결과로 인해 느끼는 압박감을 느끼고 있기 때문인 것 같아요. 아무래도 마카님의 시험 결과에 따라 어머님의 반응이 크게 다르셨던 부분이 있었을 수도 있지요. 그래서 어머니가 실망시키지 않도록 하기 위해 더 심적으로 불안을 느끼는게 그것이 마카님이 느끼는 것보다 훨씬 강도가 세서 더 두려움으로 느끼게 되었던 것 같아요 에요. 이 불안감을 느끼며서 스스로를 자책하고, 그런 자신을 비난하게 되었던 것 같아요.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
전문가 댓글 아이콘
마인드카페 앱에서 확인 가능해요
마인드카페 앱에서 국내 최고 전문가의 답변을 확인해보세요.